Recettes de déjeuner pauvres en glucides

Avocat avec salade de thon470 kcal · 31g protéines · 3g kh Avocat farci aux Crevettes340 kcal · 23g protéines · 3g kh Bateaux de Laitue à la Dinde avec Radis et Germes236 kcal · 27g protéines · 6g kh Bol de ceviche de poisson blanc avec avocat et citron vert324 kcal · 25g protéines · 23g kh Bol de courgettes, feta et pois chiches aux pistaches782 kcal · 36g protéines · 38g kh · 🌱 Bol de Quinoa aux Pois Chiches et Poivron388 kcal · 17g protéines · 44g kh · 🌱 Bol de Quinoa aux Pois Chiches et Poivrons Rôtis405 kcal · 12g protéines · 32g kh · 🌱 Bol de Quinoa avec Pois Chiches Rôtis et Avocat520 kcal · 17g protéines · 47g kh Cabillaud aux Légumes Sautés350 kcal · 35g protéines · 16g kh Cocktail de Crevettes et Avocat sur Laitue Romaine542 kcal · 22g protéines · 5g kh Crevettes avec Courgetti359 kcal · 28g protéines · 9g kh Crevettes Grillées sur Salade de Fenouil et Orange509 kcal · 35g protéines · 23g kh Cuisses de Poulet à l'Avocat528 kcal · 30g protéines · 3g kh Curry de Lentilles et Pois Chiches avec Épinards590 kcal · 19g protéines · 37g kh · 🌱 Curry de Poulet à la Noix de Coco avec Chou-fleur385 kcal · 40g protéines · 7g kh Dinde Vitello Tonnato avec câpres312 kcal · 32g protéines · 2g kh Falafel Cuite au Four avec Taboulé de Chou-fleur610 kcal · 23g protéines · 48g kh · 🌱 Filet de poulet aux carottes rôties et vinaigrette de tahini447 kcal · 33g protéines · 16g kh Filet de Poulet en Tranches avec Roquette et Pignons de Pin375 kcal · 25g protéines · 4g kh Frittata aux épinards et champignons360 kcal · 22g protéines · 7g kh · 🌱 Fromage Blanc aux Avocats368 kcal · 29g protéines · 7g kh · 🌱 Fromage blanc aux Concombres et Poivrons242 kcal · 24g protéines · 14g kh · 🌱 Fromage Blanc aux Noix316 kcal · 26g protéines · 9g kh · 🌱 Gado-Gado avec Tempé et Sauce Cacahuète790 kcal · 54g protéines · 16g kh · 🌱 Gaspacho à la burrata, basilic et huile d'olive880 kcal · 21g protéines · 24g kh · 🌱 Lanières de Bifteck aux Légumes Sautés248 kcal · 25g protéines · 6g kh Lanières de Steak sur Salade283 kcal · 34g protéines · 2g kh Maquereau aux radis et roquette601 kcal · 22g protéines · 4g kh Maquereau fumé avec concombre et avocat547 kcal · 24g protéines · 6g kh Maquereau fumé avec concombre, avocat et aneth535 kcal · 24g protéines · 3g kh Maquereau Fumé avec Salade de Concombre420 kcal · 27g protéines · 5g kh Maquereau fumé avec salade fenouil-pomme et aneth500 kcal · 23g protéines · 20g kh Maquereau sur Choucroute avec Vinaigrette à la Moutarde591 kcal · 35g protéines · 27g kh Morue au Four avec Gremolata au Citron et Aneth357 kcal · 34g protéines · 6g kh Noix de Saint-Jacques avec Purée de Petits Pois, Lard et Menthe705 kcal · 35g protéines · 27g kh · 🌱 Omelette aux épinards et tomates267 kcal · 16g protéines · 6g kh · 🌱 Omelette avec épinards, tomate et fromage de chèvre481 kcal · 29g protéines · 6g kh · 🌱 Omelette fermière311 kcal · 22g protéines · 10g kh · 🌱 Pâté de Maquereau sur Salade455 kcal · 25g protéines · 2g kh Petites Crêpes de Sarrasin avec Maquereau524 kcal · 30g protéines · 37g kh Petits Roulés de Viande Fumée avec Fromage Blanc280 kcal · 42g protéines · 9g kh Poivrons Farcis au Bœuf et Pignons290 kcal · 24g protéines · 9g kh Poulet Fumé aux Asperges Vertes563 kcal · 42g protéines · 10g kh Poulet fumé avec salade de fenouil, pomme et noix575 kcal · 29g protéines · 16g kh Poulet Grillé avec Roquette et Tomates Cerises510 kcal · 47g protéines · 6g kh Poulet grillé avec salade mélangée394 kcal · 37g protéines · 4g kh Rouleaux de Saumon Fumé309 kcal · 31g protéines · 4g kh Salade au poulet grillé et noix de pécan475 kcal · 36g protéines · 4g kh Salade avec Tranches de Boeuf290 kcal · 30g protéines · 7g kh Salade caprese avec mozzarella, tomate et pignons de pin577 kcal · 25g protéines · 6g kh · 🌱 Salade César au poulet et parmesan550 kcal · 47g protéines · 5g kh Salade César avec Poulet Grillé et Avocat495 kcal · 42g protéines · 4g kh Salade d'été avec maquereau fumé458 kcal · 22g protéines · 5g kh Salade d'œufs aux germes et à la ciboulette dans des feuilles de laitue330 kcal · 20g protéines · 4g kh · 🌱 Salade d'Œufs avec Avocat et Cresson Alénois270 kcal · 14g protéines · 5g kh · 🌱 Salade d'Œufs et Avocat sur Gâteaux de Riz330 kcal · 15g protéines · 14g kh · 🌱 Salade de Betteraves avec Fromage de Chèvre, Noix et Vinaigrette au Miel473 kcal · 15g protéines · 23g kh · 🌱 Salade de Carpaccio avec Roquette289 kcal · 24g protéines · 2g kh Salade de chèvre avec courgette grillée, roquette et noix de pécan605 kcal · 16g protéines · 12g kh · 🌱 Salade de Crabe avec Mangue et Roquette392 kcal · 30g protéines · 30g kh · 🌱 Salade de Crabe, Avocat, Mangue et Coriandre500 kcal · 23g protéines · 19g kh · 🌱 Salade de Crevettes au Curry180 kcal · 25g protéines · 1g kh Salade de crevettes avec avocat, fenouil et citron vert505 kcal · 24g protéines · 6g kh Salade de crevettes avec avocat, little gem et citron vert450 kcal · 27g protéines · 6g kh Salade de crevettes avec concombre, avocat et aneth365 kcal · 27g protéines · 5g kh Salade de Crevettes avec Mangue et Avocat395 kcal · 27g protéines · 15g kh Salade de Crevettes et Mangue298 kcal · 31g protéines · 7g kh Salade de crevettes, avocat et laitue little gem430 kcal · 25g protéines · 5g kh Salade de Dinde321 kcal · 37g protéines · 6g kh Salade de Dinde aux Avocats365 kcal · 39g protéines · 2g kh · 🌱 Salade de Dinde avec Avocat et Graines de Courge580 kcal · 50g protéines · 11g kh Salade de filet de poulet avec avocat, épinards et graines de courge449 kcal · 42g protéines · 3g kh Salade de fromage de chèvre avec courgette grillée et noix606 kcal · 17g protéines · 15g kh · 🌱 Salade de Légumes Rôtis au Houmous211 kcal · 4g protéines · 10g kh · 🌱 Salade de lentilles à la feta, paprika et persil526 kcal · 22g protéines · 25g kh · 🌱 Salade de Lentilles avec Avocat et Noix626 kcal · 22g protéines · 25g kh · 🌱 Salade de lentilles avec betterave rouge et fromage de chèvre605 kcal · 23g protéines · 26g kh · 🌱 Salade de lentilles avec chou-fleur rôti, grenade et tahini592 kcal · 21g protéines · 33g kh · 🌱 Salade de lentilles avec feta et poivron grillé540 kcal · 22g protéines · 28g kh · 🌱 Salade de lentilles avec légumes grillés et féta532 kcal · 22g protéines · 26g kh · 🌱 Salade de lentilles avec poivron rôti, concombre et feta461 kcal · 23g protéines · 28g kh · 🌱 Salade de Lentilles Béluga avec Potimarron Rôti et Féta385 kcal · 15g protéines · 25g kh · 🌱 Salade de Maquereau435 kcal · 32g protéines · 5g kh Salade de Maquereau aux Pommes406 kcal · 26g protéines · 4g kh Salade de Maquereau avec Avocat et Poivron Rôti830 kcal · 36g protéines · 10g kh Salade de Maquereau avec Céleri521 kcal · 21g protéines · 2g kh Salade de maquereau avec fenouil et aneth607 kcal · 30g protéines · 8g kh Salade de Maquereau avec Fenouil, Pomme et Aneth408 kcal · 18g protéines · 12g kh Salade de Maquereau Fumé au Fenouil et à l'Aneth372 kcal · 21g protéines · 2g kh Salade de maquereau fumé avec betterave et noix876 kcal · 37g protéines · 16g kh Salade de Maquereau Fumé avec Pomme350 kcal · 21g protéines · 9g kh Salade de Maquereau Fumé et Avocat613 kcal · 27g protéines · 7g kh Salade de Mozzarella de Bufflonne et Tomate531 kcal · 24g protéines · 7g kh · 🌱 Salade de Patate Douce Rôtie et Feta415 kcal · 11g protéines · 21g kh · 🌱 Salade de pois chiches avec avocat, concombre et menthe505 kcal · 13g protéines · 22g kh · 🌱 Salade de pois chiches avec concombre, tomate et feta569 kcal · 20g protéines · 35g kh · 🌱 Salade de pois chiches avec poivron, concombre et féta535 kcal · 19g protéines · 29g kh · 🌱 Salade de Potimarron Rôti avec Féta, Noisettes et Sauge680 kcal · 18g protéines · 31g kh · 🌱 Salade de poulet aux avocats507 kcal · 35g protéines · 4g kh Salade de Poulet aux Avocats et Noix543 kcal · 37g protéines · 5g kh Salade de Poulet aux Noix de Pécan361 kcal · 37g protéines · 2g kh Salade de poulet avec avocat et graines de courge549 kcal · 37g protéines · 6g kh Salade de poulet avec avocat, concombre et graines de tournesol550 kcal · 37g protéines · 5g kh Salade de poulet avec bulbe de fenouil, orange et amandes730 kcal · 64g protéines · 25g kh Salade de Poulet Fumé620 kcal · 38g protéines · 11g kh Salade de poulet fumé avec little gem, noix de pécan et grenade558 kcal · 26g protéines · 11g kh Salade de Poulet Grillé aux Noix486 kcal · 40g protéines · 5g kh Salade de Poulet Grillé avec Avocat431 kcal · 34g protéines · 5g kh Salade de Poulet Grillé avec Avocat et Graines de Courge530 kcal · 41g protéines · 9g kh Salade de quinoa à la feta322 kcal · 12g protéines · 34g kh · 🌱 Salade de Quinoa aux Légumes Rôtis300 kcal · 13g protéines · 34g kh · 🌱 Salade de Quinoa aux Pois Chiches et Grenade486 kcal · 15g protéines · 54g kh · 🌱 Salade de Quinoa avec Pois Chiches, Concombre et Menthe495 kcal · 18g protéines · 52g kh · 🌱 Salade de Quinoa Colorée au Poulet469 kcal · 39g protéines · 32g kh Salade de quinoa méditerranéenne aux pois chiches1207 kcal · 44g protéines · 88g kh · 🌱 Salade de Restes au Thon646 kcal · 33g protéines · 16g kh Salade de rosbif à la vitello, roquette et câpres529 kcal · 33g protéines · 4g kh · 🌱 Salade de Sardines aux Haricots Blancs et Roquette395 kcal · 29g protéines · 15g kh Salade de Saumon380 kcal · 32g protéines · 5g kh Salade de Saumon Sauvage avec Grenade et Graines de Courge540 kcal · 32g protéines · 9g kh Salade de Steak avec Roquette, Parmesan et Citron425 kcal · 34g protéines · 6g kh Salade de steak avec roquette, parmesan et noix773 kcal · 50g protéines · 7g kh · 🌱 Salade de Thon405 kcal · 44g protéines · 7g kh Salade de thon au céleri257 kcal · 29g protéines · 1g kh Salade de Thon avec Avocat et Câpres525 kcal · 38g protéines · 4g kh Salade de thon avec avocat, concombre et œuf616 kcal · 47g protéines · 4g kh Salade de Thon avec Câpres, Concombre et Œuf Dur552 kcal · 51g protéines · 7g kh Salade de Thon avec Haricots Blancs et Câpres345 kcal · 34g protéines · 16g kh Salade de thon avec haricots blancs et roquette470 kcal · 42g protéines · 15g kh Salade de thon avec haricots blancs, oignon rouge et persil596 kcal · 46g protéines · 27g kh Salade de thon avec haricots blancs, roquette et oignon rouge570 kcal · 39g protéines · 15g kh Salade de Thon avec Œuf Dur et Épinards436 kcal · 44g protéines · 7g kh Salade de Thon dans des Feuilles de Laitue251 kcal · 29g protéines · 4g kh Salade de Thon dans des Poivrons281 kcal · 31g protéines · 7g kh Salade de Thon dans le Poivron227 kcal · 28g protéines · 8g kh Salade de Thon en Coupes de Laitue270 kcal · 31g protéines · 5g kh Salade de Thon et Haricots Blancs avec Oignon Rouge et Tomate377 kcal · 35g protéines · 16g kh Salade de Thon Méditerranéenne262 kcal · 30g protéines · 4g kh Salade de Truite Fumée avec Pommes et Aneth370 kcal · 23g protéines · 9g kh Salade fraîche de poulet avec fenouil et pomme395 kcal · 26g protéines · 12g kh Salade grecque au poulet, féta et olives644 kcal · 37g protéines · 17g kh Salade Grecque aux Pois Chiches346 kcal · 12g protéines · 21g kh · 🌱 Salade grecque avec féta, concombre et olives482 kcal · 13g protéines · 9g kh · 🌱 Salade grecque avec poulet grillé et feta620 kcal · 41g protéines · 8g kh Salade méditerranéenne de thon aux olives et féta616 kcal · 41g protéines · 11g kh Salade Niçoise (sans pommes de terre)331 kcal · 39g protéines · 5g kh Salade Niçoise au Thon avec Haricots Verts et Olives475 kcal · 39g protéines · 9g kh Salade niçoise au thon, oeuf, haricots verts et anchois488 kcal · 51g protéines · 9g kh Salade Poulet-Avocat358 kcal · 34g protéines · 3g kh Salade poulet-avocat en barquettes de laitue croustillante323 kcal · 30g protéines · 3g kh Salade thaïe de bœuf avec concombre, coriandre et citron vert449 kcal · 29g protéines · 8g kh Salade Tiède de Poulet avec Pois Chiches et Tahini603 kcal · 44g protéines · 22g kh Salade Vietnamienne aux Crevettes et Nouilles de Riz500 kcal · 44g protéines · 71g kh Sardines avec Salade de Fenouil et Orange259 kcal · 24g protéines · 11g kh Saumon fumé aux rubans de concombre330 kcal · 22g protéines · 3g kh Saumon Sauvage avec Salade de Fenouil et Concombre375 kcal · 35g protéines · 8g kh Sauté de Tempeh avec Bok Choy360 kcal · 32g protéines · 11g kh · 🌱 Soupe Crémeuse de Courge à la Noix de Coco400 kcal · 9g protéines · 32g kh · 🌱 Soupe crémeuse de courgette aux haricots blancs330 kcal · 15g protéines · 31g kh · 🌱 Soupe de chou-fleur avec amandes grillées et huile d'olive540 kcal · 14g protéines · 22g kh · 🌱 Soupe de chou-fleur avec halloumi grillé et za'atar805 kcal · 46g protéines · 31g kh · 🌱 Soupe de Courge au Lait de Coco et Curry Rouge431 kcal · 8g protéines · 21g kh · 🌱 Soupe de Courge au Lait de Coco et Graines de Courge457 kcal · 9g protéines · 26g kh · 🌱 Soupe de courgette avec truite fumée225 kcal · 27g protéines · 12g kh Soupe de Lentilles au Curcuma et à la Noix de Coco476 kcal · 22g protéines · 40g kh · 🌱 Soupe de Lentilles avec Carottes et Curcuma395 kcal · 26g protéines · 49g kh · 🌱 Soupe de Lentilles Corail au Gingembre, Carotte et Curcuma720 kcal · 40g protéines · 83g kh · 🌱 Soupe de lentilles corail avec poivron grillé et cumin480 kcal · 29g protéines · 73g kh · 🌱 Soupe de Lentilles Corail Crémeuse380 kcal · 20g protéines · 37g kh · 🌱 Soupe de Lentilles Rouges au Lait de Coco481 kcal · 22g protéines · 41g kh · 🌱 Soupe de Lentilles Rouges avec Poivron Grillé, Yaourt Grec et Menthe480 kcal · 28g protéines · 52g kh · 🌱 Soupe Thaïe au Poulet avec Lait de Coco et Feuilles de Citron Vert954 kcal · 44g protéines · 22g kh Taboulé de Quinoa avec Menthe, Persil et Feta500 kcal · 18g protéines · 43g kh · 🌱 Tartare de Thon avec Concombre et Wakamé207 kcal · 27g protéines · 6g kh Truite Fumée aux Concombres195 kcal · 27g protéines · 2g kh Truite fumée avec betteraves, pomme et raifort345 kcal · 27g protéines · 30g kh Truite Fumée sur Mâche avec Grenade410 kcal · 24g protéines · 15g kh Wrap Omelette avec Poulet et Avocat443 kcal · 35g protéines · 7g kh Wraps de Carpaccio avec Tapenade de Truffe et Roquette325 kcal · 25g protéines · 3g kh Wraps de Poulet et Avocat dans des Feuilles de Salade349 kcal · 36g protéines · 4g kh Wraps de Salade avec Dinde Biologique, Houmous et Crudités273 kcal · 34g protéines · 12g kh