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Salade de lentilles avec légumes grillés et féta
Déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Salade de lentilles avec légumes grillés et féta

🍽 Déjeuner 🥩 Lentilles 🌱 Végétarien
532
kcal
22g
Protéines
32g
Lipides
26g
Glucides nets

Ingrédients

  • 150 g lentilles cuites
  • 1/2 courgette
  • 1/2 poivron rouge
  • 50 g féta
  • 1/4 oignon rouge
  • 2 c.s. huile d'olive
  • 1 c.c. vinaigre de vin rouge
  • poignée de persil frais
  • sel
  • poivre

Préparation

  • 1

    Coupez la courgette en demi-rondelles et le poivron rouge en lanières. Faites chauffer une poêle grill à feu vif avec un peu d'huile d'olive et grillez les légumes quelques minutes jusqu'à ce qu'ils aient de belles marques de grill et soient al dente.

  • 2

    Égouttez bien les lentilles cuites et versez-les dans un grand bol. Coupez finement l'oignon rouge et mélangez-le avec les lentilles et les légumes grillés.

  • 3

    Mélangez le reste de l'huile d'olive avec le vinaigre de vin rouge, le sel et le poivre pour faire une vinaigrette et versez-la sur la salade. Émiettez la féta par-dessus et terminez avec du persil frais grossièrement haché. Servez tiède ou à température ambiante.

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