Recettes de dîner céto

« Tacos » de Bœuf Haché dans des Feuilles de Laitue350 kcal · 34g protéines · 6g kh Bar poêlé au fenouil, courgette et olives480 kcal · 29g protéines · 16g kh · 🌱 Bavette avec Chimichurri et Patate Douce Rôtie521 kcal · 35g protéines · 20g kh · 🌱 Bifteck aux haricots verts et riz complet442 kcal · 41g protéines · 43g kh Bifteck avec Purée de Chou-fleur500 kcal · 52g protéines · 12g kh Boeuf haché avec riz de chou-fleur et sauce curcuma-coco690 kcal · 38g protéines · 14g kh Boulettes de bœuf haché avec potimarron rôti et chou kale612 kcal · 33g protéines · 14g kh · 🌱 Boulettes de bœuf haché avec purée de chou-fleur et haricots verts790 kcal · 42g protéines · 10g kh Boulettes de Dinde Hachée avec Brocoli328 kcal · 34g protéines · 8g kh Boulettes de Poulet Haché avec Courgetti300 kcal · 31g protéines · 10g kh Boulettes de Poulet Haché avec Courgetti295 kcal · 30g protéines · 6g kh Boulettes de viande d'agneau avec courgetti et sauce tomate579 kcal · 32g protéines · 15g kh Boulettes de Viande Hachée avec Purée de Chou-fleur587 kcal · 41g protéines · 24g kh Brochettes de Poulet avec Tomate et Tzatziki490 kcal · 46g protéines · 14g kh Brochettes de tempé avec haricots verts et sauce cacahuète828 kcal · 47g protéines · 42g kh · 🌱 Burger de Bœuf avec Oignon Caramélisé et Frites de Patate Douce600 kcal · 31g protéines · 28g kh Burger de veau avec poivrons pointus grillés et purée de chou-fleur794 kcal · 42g protéines · 17g kh Cabillaud aux épinards, tomate et haricots blancs449 kcal · 38g protéines · 17g kh Cabillaud aux Légumes475 kcal · 39g protéines · 10g kh Cabillaud aux Poivrons Rôtis257 kcal · 29g protéines · 12g kh Cabillaud avec Asperges et Riz de Chou-fleur316 kcal · 33g protéines · 5g kh Cabillaud avec Croûte de Pistache et Asperges Cuites à la Vapeur485 kcal · 37g protéines · 5g kh Cabillaud avec épinards, tomates cerises et riz complet555 kcal · 35g protéines · 46g kh Cabillaud en Bouillon Miso avec Bok Choy et Sésame270 kcal · 34g protéines · 11g kh Cabillaud en papillote186 kcal · 29g protéines · 9g kh Cabillaud en Papillote au Fenouil303 kcal · 30g protéines · 6g kh Cabillaud en Papillote avec Asperges Vertes250 kcal · 30g protéines · 5g kh Cabillaud en Papillote avec Fenouil et Tomates Cerises283 kcal · 33g protéines · 7g kh Cabillaud poêlé avec courgette et épinards436 kcal · 33g protéines · 9g kh Cabillaud poêlé avec courgette et pesto472 kcal · 31g protéines · 6g kh Cabillaud poêlé avec épinards et riz complet476 kcal · 37g protéines · 48g kh Cabillaud Rôti aux Asperges371 kcal · 42g protéines · 5g kh Cabillaud rôti aux tomates cerises293 kcal · 29g protéines · 5g kh Champignons Portobello farcis à la halloumi, épinards et pignons977 kcal · 39g protéines · 43g kh · 🌱 Champignons Portobello Farcis à la Viande Hachée et aux Pignons de Pin630 kcal · 44g protéines · 13g kh Côtelette d'agneau avec courgette rôtie et yaourt à la menthe635 kcal · 36g protéines · 10g kh Côtelette d'agneau, ratatouille et riz complet820 kcal · 38g protéines · 51g kh Côtelettes d'agneau aux asperges450 kcal · 35g protéines · 5g kh Côtelettes d'Agneau avec Haricots Verts504 kcal · 34g protéines · 8g kh Côtelettes d'Agneau avec Légumes Méditerranéens Rôtis516 kcal · 34g protéines · 12g kh Côtelettes d'Agneau avec Légumes Rôtis et Yaourt à la Menthe676 kcal · 41g protéines · 25g kh Côtelettes d'agneau avec légumes-racines rôtis et yaourt à la menthe855 kcal · 40g protéines · 39g kh Côtelettes d'Agneau avec Panais et Asperges570 kcal · 37g protéines · 21g kh Côtelettes d'Agneau avec Panais Rôti et Salade Verte705 kcal · 33g protéines · 25g kh Côtelettes d'agneau avec ratatouille et quinoa825 kcal · 36g protéines · 46g kh Côtelettes d'Agneau avec Romarin et Panais605 kcal · 34g protéines · 32g kh Côtelettes d'Agneau avec Tzatziki et Aubergine Rôtie715 kcal · 41g protéines · 11g kh Courgette Farcie au Boeuf Haché Maigre342 kcal · 37g protéines · 11g kh Courgettes Farcies à la Viande Hachée320 kcal · 35g protéines · 8g kh Crevettes au beurre d'ail, épinards et quinoa1066 kcal · 66g protéines · 55g kh Crevettes avec ail, courgette et patate douce495 kcal · 33g protéines · 33g kh · 🌱 Crevettes avec Brocoli et Gingembre250 kcal · 33g protéines · 6g kh Crevettes Grillées avec Courgette et Pesto314 kcal · 26g protéines · 3g kh Crevettes Grillées avec Courgettes en Spirale et Pesto319 kcal · 27g protéines · 3g kh · 🌱 Cuisse de Poulet avec Légumes Rôtis et Quinoa550 kcal · 34g protéines · 29g kh Cuisses de poulet au curry rouge et riz de chou-fleur950 kcal · 73g protéines · 28g kh Cuisses de Poulet au Four avec Citron, Olives et Courgette549 kcal · 34g protéines · 7g kh Cuisses de poulet avec carottes, panais et romarin rôtis555 kcal · 30g protéines · 23g kh Cuisses de poulet avec courge, romarin et patate douce1063 kcal · 56g protéines · 54g kh Curry de poulet avec riz de chou-fleur450 kcal · 40g protéines · 8g kh Curry Indien avec Pois Chiches, Épinards et Riz-Chou-fleur605 kcal · 22g protéines · 46g kh · 🌱 Dinde avec Bok Choy et Riz Complet410 kcal · 41g protéines · 37g kh Entrecôte avec champignons variés et brocoli610 kcal · 48g protéines · 14g kh Entrecôte avec chimichurri et asperges grillées671 kcal · 49g protéines · 6g kh Filet de cabillaud avec salicorne et patate douce810 kcal · 63g protéines · 55g kh Filet de dinde avec asperges vertes et patate douce455 kcal · 43g protéines · 29g kh Filet de dinde avec bok choy rôti et riz complet675 kcal · 42g protéines · 47g kh Filet de dinde avec chou pointu et patate douce471 kcal · 39g protéines · 22g kh Filet de dinde avec chou-fleur rôti et quinoa640 kcal · 50g protéines · 44g kh Filet de Dinde avec Riz-Chou-fleur et Gingembre410 kcal · 53g protéines · 7g kh Filet de Dinde avec Romanesco et Noisettes520 kcal · 43g protéines · 19g kh Filet de dinde, légumes méditerranéens rôtis et quinoa640 kcal · 46g protéines · 45g kh Filet de Porc aux Légumes Sautés368 kcal · 43g protéines · 8g kh · 🌱 Filet de porc avec bok choy sauté et riz complet625 kcal · 43g protéines · 47g kh Filet de porc avec céleri-rave rôti et compote de pommes sans sucre802 kcal · 51g protéines · 53g kh Filet de Porc avec Choux de Bruxelles456 kcal · 53g protéines · 13g kh Filet de porc avec fenouil poêlé et quinoa635 kcal · 44g protéines · 40g kh Filet de Porc avec Riz de Chou-fleur380 kcal · 43g protéines · 9g kh Filet de poulet avec brocoli rôti et patate douce543 kcal · 41g protéines · 30g kh Filet de poulet avec brocoli rôti et quinoa650 kcal · 50g protéines · 42g kh Filet de poulet avec chou-fleur et brocoli rôtis433 kcal · 38g protéines · 5g kh Filet de poulet avec chou-fleur rôti et sauce tahini570 kcal · 42g protéines · 10g kh Filet de poulet avec courge rôtie et chou kale442 kcal · 41g protéines · 15g kh Filet de Poulet avec Courgetti et Pesto544 kcal · 35g protéines · 7g kh Filet de Poulet avec Courgetti Pesto et Pignons de Pin532 kcal · 35g protéines · 8g kh Filet de poulet avec patate douce et asperges341 kcal · 39g protéines · 20g kh Filet de Poulet avec Pesto et Asperges540 kcal · 52g protéines · 6g kh Filet de Poulet avec Rubans de Courgette et Pesto1006 kcal · 63g protéines · 15g kh Filet de Poulet Farci aux Épinards et Tomates Séchées au Soleil360 kcal · 37g protéines · 7g kh Filet de saumon au four avec haricots verts620 kcal · 39g protéines · 38g kh Filet de saumon avec asperges grillées et patate douce710 kcal · 36g protéines · 30g kh Filet de Saumon avec Asperges Vertes et Beurre aux Câpres635 kcal · 40g protéines · 7g kh Filet de saumon avec asperges vertes et patate douce566 kcal · 31g protéines · 21g kh Filet de saumon avec asperges vertes et pesto citron690 kcal · 43g protéines · 6g kh Filet de saumon avec bimi et vinaigrette au gingembre454 kcal · 35g protéines · 5g kh Filet de saumon avec haricots verts vapeur et patate douce515 kcal · 30g protéines · 31g kh Filet de saumon avec légumes rôtis587 kcal · 37g protéines · 12g kh Filet de Saumon avec Légumes Rôtis479 kcal · 35g protéines · 7g kh Filet de saumon poêlé avec brocoli rôti et quinoa715 kcal · 37g protéines · 44g kh Filets de cuisse de poulet au four avec citron, olives et haricots verts515 kcal · 33g protéines · 12g kh Flétan avec Gremolata et Radis Rôtis463 kcal · 39g protéines · 6g kh · 🌱 Lanières de bifteck avec brocoli et riz sauvage545 kcal · 47g protéines · 45g kh Lanières de steak avec bok choy et sauce gingembre-ail767 kcal · 60g protéines · 68g kh Légumes Rôtis au Filet de Poulet460 kcal · 36g protéines · 15g kh Longe de Porc avec Asperges416 kcal · 41g protéines · 23g kh · 🌱 Magret de Canard avec Betteraves et Salade aux Noix700 kcal · 36g protéines · 23g kh · 🌱 Magret de Canard avec Bimi Poêlé et Purée de Panais776 kcal · 38g protéines · 39g kh · 🌱 Maquereau Poêlé avec Patate Douce Rôtie554 kcal · 28g protéines · 27g kh Petites Boulettes de Dinde avec Courgettes en Spaghetti329 kcal · 34g protéines · 12g kh Picadillo de Bœuf Haché avec Riz de Chou-fleur et Olives445 kcal · 38g protéines · 11g kh Poisson Blanc au Four avec Fenouil318 kcal · 30g protéines · 8g kh Poisson blanc aux Brocoli et Citron332 kcal · 34g protéines · 12g kh Poisson blanc avec Chou-fleur Rôti318 kcal · 38g protéines · 8g kh Poivrons Farcis au Bœuf Haché710 kcal · 44g protéines · 18g kh Poivrons Farcis aux Lentilles et Noix442 kcal · 15g protéines · 20g kh · 🌱 Poivrons farcis méditerranéens avec viande hachée et féta565 kcal · 37g protéines · 12g kh Porc Braisé Lentement avec Chou Rouge et Pomme364 kcal · 29g protéines · 14g kh Poulet Curry avec Riz-Chou-fleur518 kcal · 45g protéines · 14g kh Poulet Grillé avec Nouilles de Courgette (Courgetti)426 kcal · 34g protéines · 8g kh Poulet Grillé avec Patate Douce Rôtie et Sauce Tahini510 kcal · 36g protéines · 32g kh Ragoût d'agneau aux aubergines, pois chiches et ras el hanout885 kcal · 57g protéines · 47g kh Ragoût d'Agneau avec Aubergine et Tomate555 kcal · 35g protéines · 21g kh Ragoût de Bœuf aux Haricots Verts361 kcal · 39g protéines · 15g kh · 🌱 Ragoût de chèvre aux choux rouge et champignons de Paris452 kcal · 38g protéines · 23g kh · 🌱 Ragoût de Dinde aux Patates Douces et Sauge395 kcal · 41g protéines · 36g kh Ragoût de dinde aux poivrons et courgettes442 kcal · 43g protéines · 25g kh Ragoût de Dinde avec Patate Douce312 kcal · 41g protéines · 26g kh Ragoût de Poulet aux Haricots Verts308 kcal · 34g protéines · 13g kh Ragoût de Venaison avec Purée de Céleri-Rave541 kcal · 37g protéines · 23g kh · 🌱 Rumsteak avec Brocoli et Patate Douce692 kcal · 46g protéines · 42g kh Sardines au Four avec Tomate et Basilic450 kcal · 33g protéines · 9g kh Saté de Poulet avec Légumes Méditerranéens et Tzatziki460 kcal · 35g protéines · 15g kh Saumon au Four avec Brocoli682 kcal · 48g protéines · 12g kh Saumon au Four avec Fenouil419 kcal · 35g protéines · 11g kh Saumon au Four avec Fenouil405 kcal · 32g protéines · 4g kh Saumon aux Asperges407 kcal · 36g protéines · 5g kh Saumon aux Asperges au Four475 kcal · 34g protéines · 5g kh Saumon avec Glaçage au Miso et Légumes Sautés345 kcal · 36g protéines · 19g kh Saumon avec Légumes Grillés530 kcal · 34g protéines · 16g kh Saumon avec purée pois-menthe et quinoa765 kcal · 47g protéines · 45g kh Saumon avec Riz de Chou-fleur et Edamame750 kcal · 58g protéines · 17g kh Saumon poêlé avec brocoli505 kcal · 40g protéines · 13g kh Saumon Sauvage avec Purée de Courge333 kcal · 37g protéines · 18g kh Saumon Sauvage avec Riz de Chou-fleur au Curcuma et Citron385 kcal · 31g protéines · 8g kh Saumon Sauvage Poêlé aux Brocoli et Aneth Citronné398 kcal · 36g protéines · 4g kh Saumon Sauvage Poêlé avec Asperges Rôties et Patate Douce600 kcal · 40g protéines · 32g kh Saumon Sauvage Poêlé avec Brocoli et Patate Douce508 kcal · 38g protéines · 34g kh Saumon Sauvage sur Planche de Cèdre avec Aneth et Asperges Vertes405 kcal · 35g protéines · 6g kh Sauté de boeuf haché avec poivron, courgette et riz complet670 kcal · 35g protéines · 53g kh · 🌱 Sauté de Boeuf Haché avec Riz de Chou-fleur457 kcal · 35g protéines · 14g kh Sauté de crevettes avec pak-choï et pois gourmands415 kcal · 34g protéines · 43g kh Sauté de Poulet-Basilic Thaï avec Riz Complet475 kcal · 32g protéines · 40g kh Sauté de Steak avec Poivron382 kcal · 39g protéines · 13g kh Steak aux Brocolis421 kcal · 44g protéines · 16g kh Steak avec asperges rôties et chimichurri335 kcal · 38g protéines · 4g kh · 🌱 Steak avec Brocoli-Amande500 kcal · 47g protéines · 9g kh Steak avec champignons poêlés et asperges vertes445 kcal · 40g protéines · 6g kh Steak avec champignons poêlés et haricots verts431 kcal · 39g protéines · 6g kh Steak avec Choux de Bruxelles Sautés430 kcal · 43g protéines · 13g kh Steak avec Poivron Grillé et Courgette397 kcal · 37g protéines · 13g kh Steak de Bœuf (Nourri à l'Herbe) avec Panais Rôti423 kcal · 31g protéines · 24g kh Steak de boeuf avec pak choi310 kcal · 39g protéines · 4g kh Steak de Bœuf avec Patate Douce et Asperges640 kcal · 49g protéines · 29g kh Steak de Bœuf Nourri à l'Herbe avec Haricots Verts et Ghee à l'Ail404 kcal · 42g protéines · 9g kh Steak de Cerf avec Chou Rouge325 kcal · 38g protéines · 30g kh Steak de Cerf avec Chou Rouge et Poire Braisée445 kcal · 41g protéines · 25g kh Steak de Cerf avec Chou Rouge et Pomme250 kcal · 35g protéines · 16g kh Steak de thon au sésame, pak-choï sauté et edamame600 kcal · 53g protéines · 12g kh Steak de Thon avec Croûte de Sésame et Sauce Wasabi-Sauce Soja410 kcal · 46g protéines · 7g kh Steak de thon grillé aux asperges vertes et quinoa467 kcal · 43g protéines · 31g kh Steak Nourri à l'Herbe avec Brocoli et Patate Douce474 kcal · 50g protéines · 23g kh Steaks de Chou-fleur Rôtis avec Halloumi et Chimichurri675 kcal · 30g protéines · 7g kh Tajine de boeuf cuit lentement avec légumes racines590 kcal · 44g protéines · 45g kh Tajine de Poulet avec Citron, Olives et Couscous de Chou-fleur475 kcal · 43g protéines · 20g kh Tempé Sauté avec Bok Choy et Noix de Cajou532 kcal · 37g protéines · 15g kh · 🌱 Tempé Sauté avec Brocoli et Noix de Cajou583 kcal · 34g protéines · 19g kh · 🌱 Truite de Mer avec Fenouil Rôti et Quinoa533 kcal · 39g protéines · 32g kh Viande Hachée de Bœuf aux Choux de Bruxelles et Thym466 kcal · 37g protéines · 10g kh Viande Hachée de Boeuf avec Riz de Brocoli en Sauce Curcuma-Noix de Coco781 kcal · 42g protéines · 19g kh Wok de crevettes avec pak choi et quinoa540 kcal · 34g protéines · 34g kh