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Saumon Sauvage sur Planche de Cèdre avec Aneth et Asperges Vertes
Dîner · Céto & équilibre hormonal

Saumon Sauvage sur Planche de Cèdre avec Aneth et Asperges Vertes

🍽 Dîner 🥩 Saumon Sauvage
405
kcal
35g
Protéines
25g
Lipides
6g
Glucides nets

Ingrédients

  • 150g filet de saumon sauvage
  • 200g asperges vertes
  • 2 c.à.s. aneth frais
  • jus de 1/2 citron
  • 1 c.à.s. ghee
  • poivre
  • fleur de sel.

Préparation

  • 1

    Préchauffez le four à 200°C. Disposez le filet de saumon sauvage sur une planche de cèdre ou dans un plat à rôtir. Hachez l'aneth frais grossièrement et répartissez-le avec le jus de la demi-citron sur le poisson.

  • 2

    Enfournez la planche ou le plat à rôtir et rôtissez le saumon pendant douze à quinze minutes jusqu'à cuisson. Pendant ce temps, chauffez la ghee dans une poêle à feu moyen-élevé. Coupez les extrémités dures des asperges vertes et faites cuire les légumes dans la poêle quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres-croquants.

  • 3

    Retirez le saumon du four. Répartissez les asperges vertes cuites sur les assiettes et disposez le filet de saumon cuit dessus ou à côté. Saupoudrez l'ensemble à votre goût avec la fleur de sel et un peu de poivre et servez immédiatement.

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