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Côtelettes d'Agneau avec Panais et Asperges
Dîner · Céto & équilibre hormonal

Côtelettes d'Agneau avec Panais et Asperges

🍽 Dîner 🥩 Côtelettes d'Agneau
570
kcal
37g
Protéines
35g
Lipides
21g
Glucides nets

Ingrédients

  • 3 côtelettes d'agneau
  • 150g de panais
  • 100g d'asperges vertes
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • romarin.

Préparation

  • 1

    Préchauffez le four à deux cents degrés. Pelez le panais et coupez-le en bâtonnets réguliers. Cassez les extrémités dures des asperges vertes.

  • 2

    Répartissez les bâtonnets de panais sur une plaque de cuisson. Mélangez-les avec une demi-cuillère à soupe d'huile d'olive. Rôtissez le panais au four pendant environ vingt-cinq minutes jusqu'à ce que les bâtonnets soient cuits.

  • 3

    Faites chauffer la demi-cuillère à soupe d'huile d'olive restante dans une poêle lorsque le panais est presque prêt. Faites dorer les trois côtelettes d'agneau avec le romarin à feu vif des deux côtés. Ajoutez les asperges vertes à la poêle dans les dernières minutes et faites-les griller brièvement jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais fermes. Retirez la poêle du feu et laissez reposer la viande un instant.

  • 4

    Sortez les bâtonnets de panais rôtis du four. Répartissez le panais et les asperges vertes grillées dans une assiette. Posez les côtelettes d'agneau à côté et servez immédiatement.

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