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Côtelettes d'Agneau avec Haricots Verts
Dîner · Céto & équilibre hormonal

Côtelettes d'Agneau avec Haricots Verts

🍽 Dîner 🥩 Côtelettes d'Agneau
504
kcal
34g
Protéines
35g
Lipides
8g
Glucides nets

Ingrédients

  • 3 côtelettes d'agneau
  • 200g de haricots verts
  • 1 gousse d'ail
  • huile d'olive

Préparation

  • 1

    Lavez les haricots verts et coupez les extrémités. Épluchez la gousse d'ail et hachez-la finement. Épongez les trois côtelettes d'agneau avec du papier absorbant, pour qu'elles cuisent mieux dans la poêle.

  • 2

    Portez une casserole d'eau à ébullition. Ajoutez les haricots verts nettoyés et cuisez-les pendant environ huit minutes jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Égouttez les haricots dans une passoire et laissez-les bien s'égoutter.

  • 3

    Chauffez un trait d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Placez les côtelettes d'agneau dans la poêle et cuisez-les des deux côtés jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ quelques minutes chacune, avec l'intérieur rosé. Ajoutez l'ail finement haché dans la dernière minute et faites-le cuire brièvement dans l'huile.

  • 4

    Retirez les côtelettes d'agneau de la poêle et laissez-les reposer une minute. Répartissez les haricots verts chauds sur les assiettes. Placez les côtelettes d'agneau rôties à côté et versez le beurre d'ail restant de la poêle sur la viande et les légumes.

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