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Tajine d'agneau aux abricots, pois chiches et amandes
Dîner · Céto & équilibre hormonal

Tajine d'agneau aux abricots, pois chiches et amandes

🍽 Dîner 🥩 Agneau
982
kcal
47g
Protéines
59g
Lipides
53g
Glucides nets

Ingrédients

  • 180 g d'épaule d'agneau
  • 100 g de pois chiches (égouttés)
  • 6 abricots secs
  • 1 oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 1 carotte
  • 250 ml de bouillon de bœuf
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de ras-el-hanout
  • 1 c. à c. de cumin
  • 0,5 c. à c. de cannelle
  • 20 g d'amandes
  • coriandre fraîche
  • 1 citron
  • sel
  • poivre noir

Préparation

  • 1

    Coupez l'épaule d'agneau en cubes de trois centimètres et séchez-les avec du papier absorbant. Salez et poivrez. Faites chauffer l'huile d'olive dans une cocotte et faites-y dorer la viande de tous les côtés à feu vif. Retirez-la de la cocotte.

  • 2

    Baissez le feu à intensité moyenne et faites revenir l'oignon émincé pendant cinq minutes dans la graisse de cuisson. Ajoutez l'ail finement haché, le ras-el-hanout, le cumin et la cannelle, puis remuez pendant une minute. C'est volontairement que les épices sont ajoutées maintenant : le gras chaud libère leurs arômes, alors que si elles étaient cuites directement dans le liquide, leur goût resterait plat et poussiéreux.

  • 3

    Remettez la viande dans la cocotte avec la carotte coupée en morceaux et le bouillon. Portez à ébullition, baissez le feu au minimum et laissez mijoter le tajine pendant une heure et demie à deux heures, couvercle entrouvert, jusqu'à ce que l'agneau soit tendre.

  • 4

    Ajoutez les abricots coupés en deux et les pois chiches durant la dernière demi-heure de cuisson, de manière à ce que les abricots fondent dans la sauce tout en gardant les pois chiches entiers. Si nécessaire, faites réduire la sauce à découvert en fin de cuisson jusqu'à ce qu'elle nappe la cuillère.

  • 5

    Faites torréfier les amandes à sec et hachez-les grossièrement. Servez le tajine parsemé d'amandes et de beaucoup de coriandre, accompagné de quartiers de citron.

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