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Ragoût de Dinde aux Patates Douces et Sauge
Dîner · Céto & équilibre hormonal

Ragoût de Dinde aux Patates Douces et Sauge

🍽 Dîner 🥩 Filet de Dinde
395
kcal
41g
Protéines
8g
Lipides
36g
Glucides nets

Ingrédients

  • 150g filet de dinde (en cubes)
  • 1 patate douce (en cubes)
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de sauge fraîche (finement hachées)
  • 150ml bouillon de poulet (biologique)
  • 1 c.à.c huile de coco.

Préparation

  • 1

    Émincez l'oignon et pressez ou hachez finement la gousse d'ail. Assurez-vous que le filet de dinde et la patate douce sont coupés en cubes réguliers et hachez finement à l'avance les feuilles de sauge fraîche.

  • 2

    Chauffez l'huile de coco dans une cocotte robuste à feu moyen. Ajoutez l'oignon émincé et l'ail et faites-les revenir quelques minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides. Mettez ensuite les cubes de filet de dinde dans la cocotte et faites-les dorer de tous les côtés.

  • 3

    Ajoutez les cubes de patate douce et la sauge finement hachée à la viande revenue. Versez le bouillon de poulet biologique dans la cocotte et portez le tout brièvement à ébullition. Réduisez le feu au minimum, couvrez la cocotte et laissez le ragoût mijoter doucement pendant vingt à vingt-cinq minutes jusqu'à ce que la patate douce et la dinde soient complètement cuites.

  • 4

    Retirez la cocotte du feu lorsque les ingrédients sont tendres et que le liquide a légèrement réduit. Versez le ragoût de dinde chaud directement dans les assiettes et servez.

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