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Filet de Dinde avec Riz-Chou-fleur et Gingembre
Dîner · Céto & équilibre hormonal

Filet de Dinde avec Riz-Chou-fleur et Gingembre

🍽 Dîner 🥩 Dinde
410
kcal
53g
Protéines
16g
Lipides
7g
Glucides nets

Ingrédients

  • - 200 grammes de filet de dinde
  • en cubes d'environ 2 cm - 200 grammes de riz-chou-fleur - 15 ml d'huile de coco - 20 grammes de gingembre frais
  • pelé et finement râpé - 1 gousse d'ail
  • pelée et très finement hachée - Sel et poivre noir fraîchement moulu selon le goût

Préparation

  • 1

    Coupez le filet de dinde en cubes d'environ deux centimètres. Assaisonnez la viande avec du sel et du poivre noir fraîchement moulu. Assurez-vous que le gingembre frais est râpé et hachez très finement la gousse d'ail.

  • 2

    Chauffez l'huile de coco dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez les cubes de dinde et étalez-les en une seule couche au fond. Faites dorer la viande de tous les côtés et cuire complètement en cinq à sept minutes en remuant régulièrement.

  • 3

    Baissez le feu et ajoutez le gingembre râpé et l'ail finement haché à la poêle. Faites revenir en remuant pendant une minute pour éviter qu'ils ne brûlent. Ajoutez ensuite le riz-chou-fleur et augmentez à nouveau le feu. Continuez la cuisson sautée pendant quatre minutes jusqu'à ce que le riz-chou-fleur soit al dente et bien mélangé avec les autres ingrédients.

  • 4

    Goûtez le plat et réajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre noir fraîchement moulu si nécessaire. Dressez le plat sur les assiettes et servez immédiatement.

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