Les recettes de Bart Les recettes de Bart
Filets de cuisse de poulet au four avec citron, olives et haricots verts
Dîner · Céto & équilibre hormonal

Filets de cuisse de poulet au four avec citron, olives et haricots verts

🍽 Dîner 🥩 Poulet
515
kcal
33g
Protéines
36g
Lipides
12g
Glucides nets

Ingrédients

  • 2 filets de cuisse de poulet
  • 200 g de haricots verts
  • 1 citron
  • 10 olives noires
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c. à café d'origan
  • 1 c. à café de paprika
  • sel
  • poivre noir

Préparation

  • 1

    Préchauffez le four à 200 degrés. Frottez les filets de cuisse de poulet avec la paprika, l'origan, le sel et le poivre et déposez-les dans un plat à rôtir. Coupez le citron en épaisses tranches et répartissez-les autour du poulet avec les gousses d'ail pelées et écrasées et les olives.

  • 2

    Arrosez le tout d'huile d'olive et enfournez le plat pour vingt-cinq minutes. Les cuisses de poulet restent plus juteuses que les filets de poitrine et ont un peu plus de gras, ce qui est appréciable pour la satiété.

  • 3

    Pendant ce temps, nettoyez les haricots verts et faites-les cuire cinq à sept minutes jusqu'à ce qu'ils soient fondants dans de l'eau salée. Égouttez-les et incorporez-les dans les dernières minutes au jus du plat à rôtir, afin qu'ils absorbent la saveur du citron et de l'ail. Servez directement du plat.

← Toutes les recettes

Plats similaires