Les recettes de Bart Les recettes de Bart
Filet de saumon avec asperges vertes et patate douce
Dîner · Céto & équilibre hormonal

Filet de saumon avec asperges vertes et patate douce

🍽 Dîner 🥩 Saumon
566
kcal
31g
Protéines
38g
Lipides
21g
Glucides nets

Ingrédients

  • 1 filet de saumon
  • 200 g d'asperges vertes
  • 1 petite patate douce
  • 2 cs d'huile d'olive
  • 1/2 citron
  • aneth frais
  • sel
  • poivre

Préparation

  • 1

    Préchauffez le four à 200 °C. Épluchez la patate douce et coupez-la en cubes; versez-les sur un plateau de cuisson avec la moitié de l'huile d'olive, du sel et du poivre et faites rôtir pendant environ vingt-cinq minutes.

  • 2

    Cassez les extrémités ligneuses des asperges et mettez-les au four avec la patate douce pendant les dix dernières minutes, juste pour qu'elles deviennent al dente.

  • 3

    Pendant ce temps, chauffez le reste de l'huile dans une poêle et faites cuire le saumon, peau vers le bas, pendant trois à quatre minutes, puis retournez-le et faites cuire deux minutes supplémentaires. Saupoudrez de sel, poivre et aneth et servez avec la patate douce et les asperges et un trait de citron.

← Toutes les recettes

Plats similaires