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Crevettes Grillées avec Courgette et Pesto
Dîner · Céto & équilibre hormonal

Crevettes Grillées avec Courgette et Pesto

🍽 Dîner 🥩 Crevettes
314
kcal
26g
Protéines
19g
Lipides
3g
Glucides nets

Ingrédients

  • 150g de grosses crevettes
  • 1 courgette (en rondelles)
  • 1 c. à s. de pesto frais (sans fromage/sucre)
  • 1 c. à s. d'huile d'olive.

Préparation

  • 1

    Rincez la courgette et coupez-la en rondelles régulières. Assurez-vous que les grosses crevettes sont bien séchées avec un essuie-tout pour qu'elles cuisent mieux. Préparez le pesto frais et l'huile d'olive à portée de main.

  • 2

    Faites chauffer la moitié de l'huile d'olive dans une poêle grill à feu moyen-vif. Grillez les rondelles de courgette des deux côtés jusqu'à ce qu'elles soient tendres et bien marquées par la grille. Retirez les légumes de la poêle et mettez-les de côté sur une assiette. Versez ensuite le reste de l'huile d'olive dans la poêle chaude et faites cuire les crevettes en trois à quatre minutes jusqu'à ce qu'elles soient roses et complètement cuites.

  • 3

    Ajoutez les rondelles de courgette grillées à la poêle avec les crevettes cuites. Incorporez la cuillère à soupe de pesto frais et mélangez bien. Laissez réchauffer le tout environ une minute à feu doux pour que les saveurs se mélangent bien et que le pesto se répartisse uniformément sur les ingrédients.

  • 4

    Retirez la poêle du feu. Répartissez le mélange chaud de crevettes et de courgette directement dans les assiettes et servez le plat immédiatement.

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