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Bol de ceviche de poisson blanc avec avocat et citron vert
Déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Bol de ceviche de poisson blanc avec avocat et citron vert

🍽 Déjeuner 🥩 Poisson blanc (cabillaud)
324
kcal
25g
Protéines
13g
Lipides
23g
Glucides nets

Ingrédients

  • 120 g cabillaud de qualité sashimi jus de 2 citrons verts 1/2 oignon rouge 1/2 avocat 1/2 mangue 1 c. à s. coriandre fraîche 1/2 piment rouge pincée de sel de mer celtique poignée généreuse de salade mélangée

Préparation

  • 1

    Coupez le cabillaud de qualité sashimi en petits dés réguliers. Mettez le poisson dans un bol et versez le jus des deux citrons verts dessus. Ajoutez une pincée de sel de mer celtique et mélangez bien. Laissez le poisson reposer dix à quinze minutes, afin que les acides aient le temps de cuire le cabillaud.

  • 2

    Hachez finement l'oignon rouge coupé en deux. Retirez les graines de la moitié du piment rouge et coupez la chair en petits dés. Épluchez la moitié de la mangue et la moitié de l'avocat et coupez les deux en dés de taille à peu près égale aux morceaux de poisson.

  • 3

    Ajoutez l'oignon rouge préparé, le piment rouge, la mangue et l'avocat au bol contenant le cabillaud mariné et le liquide. Mélangez délicatement le tout pour éviter que le poisson délicat et l'avocat ne se cassent, mais assurez-vous que toutes les saveurs se mélangent bien.

  • 4

    Répartissez une poignée généreuse de salade mélangée sur une assiette ou un bol. Versez le mélange de poisson et de fruits sur la salade et versez éventuellement un peu du jus de citron vert restant du bol. Hachez grossièrement la coriandre fraîche et saupoudrez-la directement sur le plat.

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