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Soupe de Lentilles Rouges avec Poivron Grillé, Yaourt Grec et Menthe
Déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Soupe de Lentilles Rouges avec Poivron Grillé, Yaourt Grec et Menthe

🍽 Déjeuner 🥩 Yaourt Grec 🌱 Végétarien
480
kcal
28g
Protéines
5g
Lipides
52g
Glucides nets

Ingrédients

  • 100g lentilles rouges
  • 2 poivrons rouges grillés (en conserve ou fait maison)
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 1 cc paprika fumée
  • 500ml bouillon de légumes
  • 2 cs yaourt grec biologique
  • menthe fraîche.

Préparation

  • 1

    Commencez par peler et hacher finement l'oignon et la gousse d'ail. Laissez bien égoutter les deux poivrons rouges grillés et coupez-les en gros morceaux. Rincez les lentilles rouges dans une passoire sous l'eau froide courante et hachez finement la menthe fraîche.

  • 2

    Placez une casserole solide sur le feu et faites revenir l'oignon et l'ail hachés jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Saupoudrez la cuillère à café de paprika fumée et laissez cuire une minute environ. Ajoutez les morceaux de poivron grillé et les lentilles à la casserole. Versez le bouillon de légumes, portez l'ensemble à ébullition et laissez la soupe mijoter doucement pendant vingt minutes jusqu'à ce que les lentilles soient cuites.

  • 3

    Retirez la casserole du feu une fois le temps de cuisson écoulé. Placez le mixeur plongeant dans la casserole et réduisez le contenu en purée lisse et homogène.

  • 4

    Versez la soupe chaude directement dans les bols. Placez une cuillère à soupe de yaourt grec biologique au centre de chaque portion et parsemez de menthe fraîche finement hachée.

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