Les recettes de Bart Les recettes de Bart
Gegrilde-courgettesalade met ricotta, munt en pijnboompitten
Déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Gegrilde-courgettesalade met ricotta, munt en pijnboompitten

🍽 Déjeuner 🥩 Ricotta 🌱 Végétarien
695
kcal
21g
Protéines
58g
Lipides
22g
Glucides nets

Ingrédients

  • 2 courgettes
  • 125 g ricotta
  • 25 g pijnboompitten
  • 40 g rucola
  • 3 el olijfolie
  • 1 citroen
  • 1 teen knoflook
  • verse munt
  • snuf chilivlokken
  • zout
  • zwarte peper

Préparation

  • 1

    Snijd de courgettes in de lengte in plakken van een halve centimeter. Bestrijk ze dun met één eetlepel olijfolie en bestrooi met zout.

  • 2

    Verhit een grillpan op hoog vuur tot hij goed heet is en gril de plakken twee tot drie minuten per kant, tot ze duidelijke grillstrepen hebben en net gaar zijn. Leg niet te veel plakken tegelijk in de pan; dan zakt de temperatuur en gaan ze stoven in plaats van grillen.

  • 3

    Rooster de pijnboompitten in een droog pannetje goudbruin. Roer de ricotta glad met de geraspte knoflook, wat citroenrasp, zout en peper.

  • 4

    Meng de lauwwarme courgetteplakken in een kom met de rucola, de rest van de olijfolie en het sap van een halve citroen.

  • 5

    Schik alles op een bord, verdeel de ricotta er in lepels over en werk af met de pijnboompitten, grof gescheurde munt en de chilivlokken.

← Toutes les recettes

Plats similaires