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Soupe de chou-fleur avec amandes grillées et huile d'olive
Déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Soupe de chou-fleur avec amandes grillées et huile d'olive

🍽 Déjeuner 🥩 Amande 🌱 Végétarien
540
kcal
14g
Protéines
43g
Lipides
22g
Glucides nets

Ingrédients

  • 1/2 chou-fleur
  • 1 oignon
  • 1 gousse d'ail
  • 500 ml bouillon de légumes
  • poignée d'amandes
  • 2 c. à s. huile d'olive
  • sel
  • poivre

Préparation

  • 1

    Coupez le chou-fleur en bouquets et hachez l'oignon et l'ail. Chauffez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  • 2

    Ajoutez les bouquets de chou-fleur et versez le bouillon de légumes. Portez à ébullition et laissez la soupe cuire doucement pendant environ quinze minutes.

  • 3

    Mixez la soupe jusqu'à obtenir une texture lisse avec un mixeur plongeant et assaisonnez avec du sel et du poivre.

  • 4

    Pendant ce temps, faites griller les amandes dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'elles soient dorées et hachez-les grossièrement. Versez la soupe dans un bol, versez un peu d'huile d'olive dessus et saupoudrez les amandes par-dessus. Servez chaud.

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