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Curry de Lentilles et Pois Chiches avec Épinards
Déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Curry de Lentilles et Pois Chiches avec Épinards

🍽 Déjeuner 🥩 Lentilles & Pois Chiches 🌱 Végétarien
590
kcal
19g
Protéines
38g
Lipides
37g
Glucides nets

Ingrédients

  • 80g lentilles corail cuites 80g pois chiches 100g épinards frais 100ml lait de coco entier 1/2 oignon 1 gousse d'ail 1 c.à.c. pâte de curry jaune 1/2 c.à.c. curcuma 1 c.à.s. huile de coco coriandre fraîche

Préparation

  • 1

    Émincez la demie oignon et hachez finement la gousse d'ail. Égouttez les pois chiches dans une passoire.

  • 2

    Faites chauffer l'huile de coco dans une casserole à feu moyen-vif. Faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides. Ajoutez la pâte de curry jaune et le curcuma et faites-les revenir brièvement.

  • 3

    Mettez les lentilles corail cuites et les pois chiches dans la casserole. Versez le lait de coco entier, remuez bien le tout et laissez le curry mijoter à feu doux environ huit minutes.

  • 4

    Ajoutez les épinards frais au curry chaud. Remuez bien jusqu'à ce que les épinards soient juste tombés et retirez la casserole du feu.

  • 5

    Répartissez le curry dans les assiettes. Hachez grossièrement la coriandre fraîche et garnissez-en le plat immédiatement avant de servir.

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