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Wraps de Carpaccio avec Tapenade de Truffe et Roquette
Déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Wraps de Carpaccio avec Tapenade de Truffe et Roquette

🍽 Déjeuner 🥩 Carpaccio de Bœuf
325
kcal
25g
Protéines
24g
Lipides
3g
Glucides nets

Ingrédients

  • 80g carpaccio de bœuf
  • 4 grandes feuilles de laitue
  • 1 c.à.s. tapenade de truffe
  • 30g roquette
  • 10g copeaux de parmesan
  • 10g pignons de pin
  • 1 c.à.c. huile d'olive.

Préparation

  • 1

    Faites griller les dix grammes de pignons de pin brièvement dans une poêle sèche sans huile et laissez-les refroidir complètement. Disposez les quatre grandes feuilles de laitue à plat sur un plan de travail propre et tamponnez-les délicatement avec du papier absorbant.

  • 2

    Répartissez la cuillère à soupe de tapenade de truffe régulièrement sur les feuilles et étalez-la en une fine couche. Répartissez les quatre-vingts grammes de carpaccio de bœuf sur la tapenade et disposez les trente grammes de roquette au milieu de la viande.

  • 3

    Saupoudrez les feuilles de laitue garnies avec les pignons de pin grillés et les dix grammes de copeaux de parmesan. Versez la cuillère à café d'huile d'olive sur les ingrédients pour terminer le tout.

  • 4

    Roulez fermement les feuilles de laitue à partir du bas afin que la garniture reste bien en place. Disposez les wraps roulés sur une assiette ou un plat et servez immédiatement.

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