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Tartare de bœuf aux cornichons, câpres et jaune d'œuf
Déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Tartare de bœuf aux cornichons, câpres et jaune d'œuf

🍽 Déjeuner 🥩 Bœuf
692
kcal
41g
Protéines
53g
Lipides
10g
Glucides nets

Ingrédients

  • 150 g de filet de bœuf
  • 1 jaune d'œuf
  • 2 cornichons
  • 1 c. à s. de câpres
  • 1 échalote
  • 1 c. à c. de moutarde à l'ancienne
  • 1 c. à c. de sauce Worcestershire
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 40 g de roquette
  • 20 g de pignons de pin
  • 1 citron
  • persil frais
  • 0,5 c. à c. de flocons de piment
  • sel
  • poivre noir

Préparation

  • 1

    Placez le filet de bœuf un quart d'heure au congélateur avant de le couper. Une viande semi-congelée se découpe en dés bien nets, alors qu'un morceau de viande tendre glisserait sous le couteau et se transformerait en bouillie ; pour un tartare, c'est précisément cette texture granuleuse qui est recherchée.

  • 2

    À l'aide d'un couteau bien aiguisé, coupez d'abord la viande en tranches fines, puis en lanières et enfin en dés de trois millimètres. Placez-les dans un bol froid préalablement mis au réfrigérateur.

  • 3

    Émincez très finement l'échalote, les cornichons et les câpres, et hachez une bonne poignée de persil. Mélangez-les à la viande avec la moutarde, la sauce Worcestershire, deux cuillères à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre noir. Remuez brièvement et délicatement, car un mélange trop long rendrait le tartare pâteux et collant.

  • 4

    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement avec du jus de citron et du poivre. Procédez rapidement pour que la viande reste bien froide.

  • 5

    Faites grisser les pignons de pin à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Surveillez-les de près et remuez régulièrement, car ils peuvent passer du doré à l'amer en moins d'une demi-minute.

  • 6

    À l'aide d'un emporte-pièce, dressez le tartare sur une assiette froide et tassez-le légèrement. Formez un petit puits au centre et déposez-y le jaune d'œuf.

  • 7

    Disposez la roquette à côté, arrosée du reste d'huile d'olive et d'un peu de jus de citron. Parsemez de pignons de pin et de flocons de piment, puis donnez un tour de moulin à poivre noir.

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