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Chèvre chaud, poire pochée et noix sur lit de mâche
Déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Chèvre chaud, poire pochée et noix sur lit de mâche

🍽 Déjeuner 🥩 Fromage de chèvre 🌱 Végétarien
956
kcal
23g
Protéines
71g
Lipides
32g
Glucides nets

Ingrédients

  • 100 g de fromage de chèvre frais
  • 1 poire ferme
  • 30 g de noix
  • 60 g de mâche
  • 1 échalote
  • 100 ml de vin rouge
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de vinaigre balsamique
  • 1 c. à c. de miel
  • 1 bâton de cannelle
  • thym frais
  • sel
  • poivre noir

Préparation

  • 1

    Pelez la poire, coupez-la en deux, évidez-la et coupez chaque moitié en quatre quartiers. Placez-les dans une petite casserole avec le vin rouge, le bâton de cannelle, le miel et quelques brins de thym. Portez le tout à frémissement et laissez pocher la poire très doucement pendant huit à dix minutes, jusqu'à ce qu'elle soit tout juste tendre. Laissez-la ensuite refroidir dans son jus ; hors du feu, elle continuera de s'imprégner des arômes et de la couleur sans se défaire.

  • 2

    Retirez la poire et faites réduire le jus de cuisson à feu vif jusqu'à obtenir un sirop sirupeux d'environ deux cuillères à soupe.

  • 3

    Faites griller les noix à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'elles exhalent leur parfum, puis concassez-les grossièrement après refroidissement.

  • 4

    Coupez le fromage de chèvre en deux tranches épaisses. Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive bien chaude et déposez-y les tranches. Faites-les cuire une minute et demie par face et retournez-les d'un seul geste à l'aide d'une large spatule. La poêle doit être vraiment chaude avant d'y déposer le fromage, sinon il fondrait avant qu'une croûte ne puisse se former.

  • 5

    Coupez l'échalote en rondelles très fines et mélangez-les avec la mâche, le reste de l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, du sel et du poivre.

  • 6

    Répartissez la salade sur une assiette, disposez la poire et le chèvre chaud par-dessus, nappez de sirop et parsemez de noix.

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