Koolhydraatarme lunch recepten

Avocado gevuld met Garnalen340 kcal · 23g eiwit · 3g kh Avocado met tonijnsalade470 kcal · 31g eiwit · 3g kh Biefstukreepjes met roerbakgroenten248 kcal · 25g eiwit · 6g kh Biefstukreepjes op Sla283 kcal · 34g eiwit · 2g kh Biefstukreepjes-salade met rucola, parmezaan en walnoot773 kcal · 50g eiwit · 7g kh · 🌱 Bietsalade met Geitenkaas, Walnoten en Honingdressing473 kcal · 15g eiwit · 23g kh · 🌱 Bloemkoolsoep met gegrilde halloumi en zaatar805 kcal · 46g eiwit · 31g kh · 🌱 Bloemkoolsoep met geroosterde amandelen en olijfolie540 kcal · 14g eiwit · 22g kh · 🌱 Boekweitpannenkoekjes met Makreel524 kcal · 30g eiwit · 37g kh Boerenomelet311 kcal · 22g eiwit · 10g kh · 🌱 Caesar Salade met Gegrilde Kip en Avocado495 kcal · 42g eiwit · 4g kh Caesarsalade met kip en parmezaan550 kcal · 47g eiwit · 5g kh Caprese-salade met mozzarella, tomaat en pijnboompitten577 kcal · 25g eiwit · 6g kh · 🌱 Carpaccio-salade met Rucola289 kcal · 24g eiwit · 2g kh Carpaccio-Wraps met Truffeltapenade en Rucola325 kcal · 25g eiwit · 3g kh Coquilles met doperwtenpuree, spek en munt705 kcal · 35g eiwit · 27g kh · 🌱 Cottage Cheese met Avocado368 kcal · 29g eiwit · 7g kh · 🌱 Cottage Cheese met Noten316 kcal · 26g eiwit · 9g kh · 🌱 Courgette-feta bowl met kikkererwten en pistache782 kcal · 36g eiwit · 38g kh · 🌱 Courgettesoep met gerookte forel225 kcal · 27g eiwit · 12g kh Eiersalade met Avocado en Tuinkers270 kcal · 14g eiwit · 5g kh · 🌱 Eiersalade met Avocado op Rijstwafels330 kcal · 15g eiwit · 14g kh · 🌱 Eiersalade met Tuinkers en Bieslook in Slabladen330 kcal · 20g eiwit · 4g kh · 🌱 Frisse kipsalade met venkel en appel395 kcal · 26g eiwit · 12g kh Gado-Gado met Tempeh en Pindadressing790 kcal · 54g eiwit · 16g kh · 🌱 Garnalen Curry Salade180 kcal · 25g eiwit · 1g kh Garnalen met Courgetti359 kcal · 28g eiwit · 9g kh Garnalen-Avocado Cocktail met Romeinse Sla542 kcal · 22g eiwit · 5g kh Garnalensalade met avocado en little gem430 kcal · 25g eiwit · 5g kh Garnalensalade met avocado, little gem en limoen450 kcal · 27g eiwit · 6g kh Garnalensalade met avocado, venkel en limoen505 kcal · 24g eiwit · 6g kh Garnalensalade met komkommer, avocado en dille365 kcal · 27g eiwit · 5g kh Garnalensalade met Mango298 kcal · 31g eiwit · 7g kh Garnalensalade met Mango en Avocado395 kcal · 27g eiwit · 15g kh Gazpacho met burrata, basilicum en olijfolie880 kcal · 21g eiwit · 24g kh · 🌱 Gegrilde Garnalen op Venkel-Sinaasappelsalade509 kcal · 35g eiwit · 23g kh Gegrilde kip met gemengde salade394 kcal · 37g eiwit · 4g kh Gegrilde Kip met Rucola en Kerstomaatjes510 kcal · 47g eiwit · 6g kh Gegrilde Kip Salade met Avocado431 kcal · 34g eiwit · 5g kh Gegrilde Kipsalade met Avocado en Pompoenpitten530 kcal · 41g eiwit · 9g kh Geitenkaassalade met gegrilde courgette en walnoten606 kcal · 17g eiwit · 15g kh · 🌱 Geitenkaassalade met gegrilde courgette, rucola en pecannoten605 kcal · 16g eiwit · 12g kh · 🌱 Gerookte forel met bietjes, appel en mierikswortel345 kcal · 27g eiwit · 30g kh Gerookte Forel met Komkommer195 kcal · 27g eiwit · 2g kh Gerookte Forel op Veldsla met Granaatappel410 kcal · 24g eiwit · 15g kh Gerookte Forel Salade met Appeltjes en Dille370 kcal · 23g eiwit · 9g kh Gerookte Kip met Groene Asperges563 kcal · 42g eiwit · 10g kh Gerookte kip met venkel-appelsalade en walnoten575 kcal · 29g eiwit · 16g kh Gerookte Kip Salade620 kcal · 38g eiwit · 11g kh Gerookte kipsalade met little gem, pecannoten en granaatappel558 kcal · 26g eiwit · 11g kh Gerookte makreel met komkommer en avocado547 kcal · 24g eiwit · 6g kh Gerookte makreel met komkommer, avocado en dille535 kcal · 24g eiwit · 3g kh Gerookte Makreel met Komkommersalade420 kcal · 27g eiwit · 5g kh Gerookte makreel met venkel-appelsalade en dille500 kcal · 23g eiwit · 20g kh Gerookte Makreelsalade met Appel350 kcal · 21g eiwit · 9g kh Gerookte makreelsalade met biet en walnoten876 kcal · 37g eiwit · 16g kh Gerookte zalm met komkommerlinten330 kcal · 22g eiwit · 3g kh Gerookte Zalm Rollen309 kcal · 31g eiwit · 4g kh Geroosterde Groentesalade met Hummus211 kcal · 4g eiwit · 10g kh · 🌱 Geroosterde pompoensalade met feta, hazelnoot en salie680 kcal · 18g eiwit · 31g kh · 🌱 Geroosterde Zoete Aardappel & Feta Salade415 kcal · 11g eiwit · 21g kh · 🌱 Gevulde Paprika met Rundvlees en Pijnboompitten290 kcal · 24g eiwit · 9g kh Griekse salade met feta, komkommer en olijven482 kcal · 13g eiwit · 9g kh · 🌱 Griekse salade met gegrilde kip en feta620 kcal · 41g eiwit · 8g kh Griekse Salade met Kikkererwten346 kcal · 12g eiwit · 21g kh · 🌱 Griekse salade met kip, feta en olijven644 kcal · 37g eiwit · 17g kh Hüttenkäse met Komkommer en Paprika242 kcal · 24g eiwit · 14g kh · 🌱 Kabeljauw met Roerbakgroenten350 kcal · 35g eiwit · 16g kh Kabeljauw uit de oven met Citroen-Dille Gremolata357 kcal · 34g eiwit · 6g kh Kalkoen Sla-Wraps met Hummus en Rauwkost273 kcal · 34g eiwit · 12g kh Kalkoen Vitello Tonnato met Kappertjes312 kcal · 32g eiwit · 2g kh Kalkoen-Slabootjes met Radijs en Kiemen236 kcal · 27g eiwit · 6g kh Kalkoensalade321 kcal · 37g eiwit · 6g kh Kalkoensalade met Avocado365 kcal · 39g eiwit · 2g kh · 🌱 Kalkoensalade met Avocado en Pompoenpitten580 kcal · 50g eiwit · 11g kh Kikkererwtensalade met avocado, komkommer en munt505 kcal · 13g eiwit · 22g kh · 🌱 Kikkererwtensalade met komkommer, tomaat en feta569 kcal · 20g eiwit · 35g kh · 🌱 Kikkererwtensalade met paprika, komkommer en feta535 kcal · 19g eiwit · 29g kh · 🌱 Kip-Avocado Salade358 kcal · 34g eiwit · 3g kh Kip-avocado salade in knapperige slaschuitjes323 kcal · 30g eiwit · 3g kh Kip-Avocado Wraps in Slabladeren349 kcal · 36g eiwit · 4g kh Kip-kokos Curry met Bloelkool385 kcal · 40g eiwit · 7g kh Kipfilet met Geroosterde Wortels en Tahin-Dressing447 kcal · 33g eiwit · 16g kh Kipfilet Plakjes met Rucola en Pijnboompitten375 kcal · 25g eiwit · 4g kh Kipfiletsalade met avocado, spinazie en pompoenpitten449 kcal · 42g eiwit · 3g kh Kippendijen met Avocado528 kcal · 30g eiwit · 3g kh Kipsalade met avocado507 kcal · 35g eiwit · 4g kh Kipsalade met avocado en pompoenpitten549 kcal · 37g eiwit · 6g kh Kipsalade met Avocado en Walnoten543 kcal · 37g eiwit · 5g kh Kipsalade met avocado, komkommer en zonnebloempitten550 kcal · 37g eiwit · 5g kh Kipsalade met Pecannoten361 kcal · 37g eiwit · 2g kh Kipsalade met venkelknol, sinaasappel en amandelen730 kcal · 64g eiwit · 25g kh Kleurrijke Quinoasalade met Kip469 kcal · 39g eiwit · 32g kh Krab-Avocado Salade met Mango en Koriander500 kcal · 23g eiwit · 19g kh · 🌱 Krabsalade met Mango en Rucola392 kcal · 30g eiwit · 30g kh · 🌱 Linzen-Kikkererwten Curry met Spinazie590 kcal · 19g eiwit · 37g kh · 🌱 Linzen-Paprikasoep met Griekse Yoghurt en Munt480 kcal · 28g eiwit · 52g kh · 🌱 Linzensalade met Avocado en Walnoten626 kcal · 22g eiwit · 25g kh · 🌱 Linzensalade met feta en geroosterde paprika540 kcal · 22g eiwit · 28g kh · 🌱 Linzensalade met feta, paprika en peterselie526 kcal · 22g eiwit · 25g kh · 🌱 Linzensalade met gegrilde groenten en feta532 kcal · 22g eiwit · 26g kh · 🌱 Linzensalade met geroosterde bloemkool, granaatappel en tahin592 kcal · 21g eiwit · 33g kh · 🌱 Linzensalade met geroosterde paprika, komkommer en feta461 kcal · 23g eiwit · 28g kh · 🌱 Linzensalade met Geroosterde Pompoen en Feta385 kcal · 15g eiwit · 25g kh · 🌱 Linzensalade met rode biet en geitenkaas605 kcal · 23g eiwit · 26g kh · 🌱 Linzensoep met Gember, Wortel en Kurkuma720 kcal · 40g eiwit · 83g kh · 🌱 Linzensoep met Kurkuma en Kokos476 kcal · 22g eiwit · 40g kh · 🌱 Linzensoep met Wortel en Kurkuma395 kcal · 26g eiwit · 49g kh · 🌱 Makreel met radijs en rucola601 kcal · 22g eiwit · 4g kh Makreel op Zuurkool met Mosterd-Dressing591 kcal · 35g eiwit · 27g kh Makreel Paté op Sla455 kcal · 25g eiwit · 2g kh Makreel salade435 kcal · 32g eiwit · 5g kh Makreelsalade met Appel406 kcal · 26g eiwit · 4g kh Makreelsalade met Avocado en Geroosterde Paprika830 kcal · 36g eiwit · 10g kh Makreelsalade met Bleekselderij521 kcal · 21g eiwit · 2g kh Makreelsalade met venkel en dille607 kcal · 30g eiwit · 8g kh Makreelsalade met Venkel en Dille372 kcal · 21g eiwit · 2g kh Makreelsalade met Venkel, Appel en Dille408 kcal · 18g eiwit · 12g kh Mediterrane quinoasalade met kikkererwten1207 kcal · 44g eiwit · 88g kh · 🌱 Mediterrane Tonijnsalade262 kcal · 30g eiwit · 4g kh Mediterrane tonijnsalade met olijven en feta616 kcal · 41g eiwit · 11g kh Omelet met spinazie en tomaat267 kcal · 16g eiwit · 6g kh · 🌱 Omelet met spinazie, tomaat en geitenkaas481 kcal · 29g eiwit · 6g kh · 🌱 Omelet Wrap met Kip en Avocado443 kcal · 35g eiwit · 7g kh Oven-gebakken Falafel met Bloemkool-Tabouleh610 kcal · 23g eiwit · 48g kh · 🌱 Pompoensoep met Kokos en Rode Curry431 kcal · 8g eiwit · 21g kh · 🌱 Pompoensoep met Kokosmelk en Pompoenpitten457 kcal · 9g eiwit · 26g kh · 🌱 Quinoa Bowl met Kikkererwten en Paprika388 kcal · 17g eiwit · 44g kh · 🌱 Quinoa salade met feta322 kcal · 12g eiwit · 34g kh · 🌱 Quinoa-bowl met Kikkererwten en Geroosterde Paprika405 kcal · 12g eiwit · 32g kh · 🌱 Quinoa-salade met Geroosterde Groenten300 kcal · 13g eiwit · 34g kh · 🌱 Quinoa-Tabouleh met Munt, Peterselie en Feta500 kcal · 18g eiwit · 43g kh · 🌱 Quinoabowl met Geroosterde Kikkererwten en Avocado520 kcal · 17g eiwit · 47g kh Quinoasalade met Kikkererwten en Granaatappel486 kcal · 15g eiwit · 54g kh · 🌱 Quinoasalade met Kikkererwten, Komkommer en Munt495 kcal · 18g eiwit · 52g kh · 🌱 Restjes Salade met Tonijn646 kcal · 33g eiwit · 16g kh Rode linzensoep met gegrilde paprika en komijn480 kcal · 29g eiwit · 73g kh · 🌱 Rode Linzensoep met Kokosmelk481 kcal · 22g eiwit · 41g kh · 🌱 Romige courgettesoep met witte bonen330 kcal · 15g eiwit · 31g kh · 🌱 Romige Linzensoep380 kcal · 20g eiwit · 37g kh · 🌱 Romige Pompoensoep met Kokos400 kcal · 9g eiwit · 32g kh · 🌱 Rookvlees Rolletjes met Hüttenkäse280 kcal · 42g eiwit · 9g kh Salade met Biefstukreepjes290 kcal · 30g eiwit · 7g kh Salade met Buffelmozzarella en Tomaat531 kcal · 24g eiwit · 7g kh · 🌱 Salade met gegrilde kip en pecannoten475 kcal · 36g eiwit · 4g kh Salade met Gegrilde Kip en Walnoten486 kcal · 40g eiwit · 5g kh Salade met Gerookte Makreel en Avocado613 kcal · 27g eiwit · 7g kh Salade Niçoise (zonder aardappel)331 kcal · 39g eiwit · 5g kh Sardines met Venkel-Sinaasappelsalade259 kcal · 24g eiwit · 11g kh Sardinesalade met Witte Bonen en Rucola395 kcal · 29g eiwit · 15g kh Spinazie-champignon frittata360 kcal · 22g eiwit · 7g kh · 🌱 Steak-Salade met Rucola, Parmezaan en Citroen425 kcal · 34g eiwit · 6g kh Tempeh Stir-fry met Paksoi360 kcal · 32g eiwit · 11g kh · 🌱 Thaise Kipsoep met Kokosmelk en Limoenblad954 kcal · 44g eiwit · 22g kh Thaise rundvleessalade met komkommer, koriander en limoen449 kcal · 29g eiwit · 8g kh Tonijn nicoise met ei, sperziebonen en ansjovis488 kcal · 51g eiwit · 9g kh Tonijn-Niçoise Bowl met Sperziebonen en Olijven475 kcal · 39g eiwit · 9g kh Tonijn-Witte Bonensalade met Rode Ui en Tomaat377 kcal · 35g eiwit · 16g kh Tonijnsalade405 kcal · 44g eiwit · 7g kh Tonijnsalade in Paprika227 kcal · 28g eiwit · 8g kh Tonijnsalade in Paprika-Hulzen281 kcal · 31g eiwit · 7g kh Tonijnsalade in Sla-cups270 kcal · 31g eiwit · 5g kh Tonijnsalade in Slaschuitjes251 kcal · 29g eiwit · 4g kh Tonijnsalade met Avocado en Kappertjes525 kcal · 38g eiwit · 4g kh Tonijnsalade met avocado, komkommer en ei616 kcal · 47g eiwit · 4g kh Tonijnsalade met Gekookt Ei en Spinazie436 kcal · 44g eiwit · 7g kh Tonijnsalade met Kappertjes, Komkommer en Hardgekookt Ei552 kcal · 51g eiwit · 7g kh Tonijnsalade met selderij257 kcal · 29g eiwit · 1g kh Tonijnsalade met Witte Bonen en Kappertjes345 kcal · 34g eiwit · 16g kh Tonijnsalade met witte bonen en rucola470 kcal · 42g eiwit · 15g kh Tonijnsalade met witte bonen, rode ui en peterselie596 kcal · 46g eiwit · 27g kh Tonijnsalade met witte bonen, rucola en rode ui570 kcal · 39g eiwit · 15g kh Tonijntartaar met Komkommer en Wakame207 kcal · 27g eiwit · 6g kh Vietnamese Salade met Garnalen en Rijstnoedels500 kcal · 44g eiwit · 71g kh Vitello-salade met rosbief, rucola en kappertjes529 kcal · 33g eiwit · 4g kh · 🌱 Warme Kipsalade met Kikkererwten en Tahini603 kcal · 44g eiwit · 22g kh Wilde Zalm met Venkel-Komkommersalade375 kcal · 35g eiwit · 8g kh Wilde Zalmsalade met Granaatappel en Pompoenpitten540 kcal · 32g eiwit · 9g kh Witvis-Ceviche Bowl met Avocado en Limoen324 kcal · 25g eiwit · 23g kh Zalmsalade380 kcal · 32g eiwit · 5g kh Zomerse salade met gerookte makreel458 kcal · 22g eiwit · 5g kh