Bart's recepten Bart's recepten
Gerookte Kip Salade
Lunch · Keto & hormoonbalans

Gerookte Kip Salade

🍽 Lunch 🥩 Kip 150g
620
kcal
38g
Eiwit
44g
Vet
11g
Netto kh

Ingrediënten

  • - 150g biologische gerookte kipfilet (zonder toegevoegde suikers) - 50g biologische rucola - 1 rijpe avocado (biologisch) - 10 cherrytomaatjes
  • gehalveerd - 1 el extra vierge olijfolie (eerste koude persing) - 1 tl biologische appelazijn (ondersteunt spijsvertering) - Verse zwarte peper en Keltisch zeezout - 1 el zonnebloempitten
  • kort geroosterd

Bereiding

  • 1

    Snijd de gerookte kipfilet in dunne plakjes. Halveer de avocado, verwijder de pit en snijd het vruchtvlees in blokjes. Halveer ook direct de cherrytomaatjes, zodat alle verse ingrediënten klaarliggen voor gebruik.

  • 2

    Zet een droge koekenpan op het vuur en verhit deze. Rooster de zonnebloempitten kort totdat ze een goudbruine kleur krijgen. Haal ze direct uit de warme pan en laat ze even afkoelen.

  • 3

    Klop in een klein kommetje een dressing van de extra vierge olijfolie en de appelazijn. Breng dit op smaak met verse zwarte peper en Keltisch zeezout. Doe de rucola in een ruime schaal en voeg de plakjes kip, avocadoblokjes en cherrytomaatjes toe. Giet de dressing erover en schep het geheel voorzichtig om.

  • 4

    Verdeel de gemengde salade over de borden. Strooi ten slotte de geroosterde zonnebloempitten eroverheen en serveer het gerecht direct.

← Alle recepten

Vergelijkbare gerechten