Keto diner recepten

Bavette met Chimichurri en Geroosterde Zoete Aardappel521 kcal · 35g eiwit · 20g kh · 🌱 Biefstuk met Broccoli421 kcal · 44g eiwit · 16g kh Biefstuk met Broccoli en Zoete Aardappel692 kcal · 46g eiwit · 42g kh Biefstuk met Broccoli-Amandel500 kcal · 47g eiwit · 9g kh Biefstuk met gebakken champignons en groene asperges445 kcal · 40g eiwit · 6g kh Biefstuk met gebakken paddenstoelen en sperziebonen431 kcal · 39g eiwit · 6g kh Biefstuk met Gegrilde Paprika en Courgette397 kcal · 37g eiwit · 13g kh Biefstuk met geroosterde asperges en chimichurri335 kcal · 38g eiwit · 4g kh · 🌱 Biefstuk met Roerbak Spruitjes430 kcal · 43g eiwit · 13g kh Biefstuk met sperziebonen en zilvervliesrijst442 kcal · 41g eiwit · 43g kh Biefstuk Stir-fry met Paprika382 kcal · 39g eiwit · 13g kh Biefstukreepjes met broccoli en wilde rijst545 kcal · 47g eiwit · 45g kh Biefstukreepjes met paksoi en gember-knoflooksaus767 kcal · 60g eiwit · 68g kh Eendenborst met Bietjes en Walnotensalade700 kcal · 36g eiwit · 23g kh · 🌱 Eendenborst met gebakken bimi en pastinaakpuree776 kcal · 38g eiwit · 39g kh · 🌱 Entrecote met Chimichurri en Gegrilde Asperges671 kcal · 49g eiwit · 6g kh Entrecote met gemengde paddenstoelen en broccoli610 kcal · 48g eiwit · 14g kh Gamba's met knoflook, courgette en zoete aardappel495 kcal · 33g eiwit · 33g kh · 🌱 Garnalen met Broccoli en Gember250 kcal · 33g eiwit · 6g kh Garnalen met knoflookboter, spinazie en quinoa1066 kcal · 66g eiwit · 55g kh Garnalenroerbak met paksoi en peultjes415 kcal · 34g eiwit · 43g kh Garnalenwok met paksoi en quinoa540 kcal · 34g eiwit · 34g kh Gebakken Kabeljauw met Asperges371 kcal · 42g eiwit · 5g kh Gebakken kabeljauw met courgette en pesto472 kcal · 31g eiwit · 6g kh Gebakken kabeljauw met courgette en spinazie436 kcal · 33g eiwit · 9g kh Gebakken kabeljauw met spinazie en zilvervliesrijst476 kcal · 37g eiwit · 48g kh Gebakken Makreel met Zoete Aardappel uit de Oven554 kcal · 28g eiwit · 27g kh Gebakken Wilde Zalm met Broccoli en Zoete Aardappel508 kcal · 38g eiwit · 34g kh Gebakken Wilde Zalm met Citroen-Dille Broccoli398 kcal · 36g eiwit · 4g kh Gebakken Wilde Zalm met Geroosterde Asperges en Zoete Aardappel600 kcal · 40g eiwit · 32g kh Gebakken zalm met broccoli505 kcal · 40g eiwit · 13g kh Gebakken zalmfilet met geroosterde broccoli en quinoa715 kcal · 37g eiwit · 44g kh Gegrilde Gamba's met Courgetti en Pesto319 kcal · 27g eiwit · 3g kh · 🌱 Gegrilde Garnalen met Courgette en Pesto314 kcal · 26g eiwit · 3g kh Gegrilde Kip met Courgettenoedels (Courgetti)426 kcal · 34g eiwit · 8g kh Gegrilde Kip met Geroosterde Zoete Aardappel en Tahinsaus510 kcal · 36g eiwit · 32g kh Gegrilde Tonijnsteak met Groene Asperges en Quinoa467 kcal · 43g eiwit · 31g kh Gegrilde zeebaars met venkel, courgette en olijven480 kcal · 29g eiwit · 16g kh · 🌱 Gehaktballen met bloemkoolpuree587 kcal · 41g eiwit · 24g kh Gehaktballen van rund met geroosterde pompoen en boerenkool612 kcal · 33g eiwit · 14g kh · 🌱 Geitenstoof met Rode Kool en Kastanjechampignons452 kcal · 38g eiwit · 23g kh · 🌱 Geroosterde Bloemkoolsteaks met Halloumi en Chimichurri675 kcal · 30g eiwit · 7g kh Geroosterde Groenten met Kipdij460 kcal · 36g eiwit · 15g kh Gevulde Courgette met Gehakt320 kcal · 35g eiwit · 8g kh Gevulde Courgette met Rundergehakt342 kcal · 37g eiwit · 11g kh Gevulde Paprika met Linzen en Walnoten442 kcal · 15g eiwit · 20g kh · 🌱 Gevulde Paprika met Rundergehakt710 kcal · 44g eiwit · 18g kh Gevulde Portobello's met Gehakt en Pijnboompitten630 kcal · 44g eiwit · 13g kh Gevulde portobello's met halloumi, spinazie en pijnboompitten977 kcal · 39g eiwit · 43g kh · 🌱 Grasgevoerde Biefstuk met Broccoli en Zoete Aardappel474 kcal · 50g eiwit · 23g kh Heilbot met Gremolata en Geroosterde Radijsjes463 kcal · 39g eiwit · 6g kh · 🌱 Hertenbiefstuk met Rode Kool325 kcal · 38g eiwit · 30g kh Hertenbiefstuk met Rode Kool en Appel250 kcal · 35g eiwit · 16g kh Hertenbiefstuk met Rode Kool en Gestoofde Peer445 kcal · 41g eiwit · 25g kh Indiase Curry met Kikkererwten, Spinazie en Bloemkoolrijst605 kcal · 22g eiwit · 46g kh · 🌱 Kabeljauw en papillote186 kcal · 29g eiwit · 9g kh Kabeljauw en Papillote met Venkel303 kcal · 30g eiwit · 6g kh Kabeljauw en Papillote met Venkel en Kerstomaatjes283 kcal · 33g eiwit · 7g kh Kabeljauw en Papillotte met Groene Asperges250 kcal · 30g eiwit · 5g kh Kabeljauw in Misobouillon met Paksoi en Sesam270 kcal · 34g eiwit · 11g kh Kabeljauw met Asperges en Bloemkoolrijst316 kcal · 33g eiwit · 5g kh Kabeljauw met Geroosterde Paprika257 kcal · 29g eiwit · 12g kh Kabeljauw met Groenten475 kcal · 39g eiwit · 10g kh Kabeljauw met Pistachekorst en Gestoomde Asperges485 kcal · 37g eiwit · 5g kh Kabeljauw met spinazie, cherrytomaat en zilvervliesrijst555 kcal · 35g eiwit · 46g kh Kabeljauw met spinazie, tomaat en witte bonen449 kcal · 38g eiwit · 17g kh Kabeljauw uit de oven met cherrytomaten293 kcal · 29g eiwit · 5g kh Kabeljauwhaasje met zeekraal en zoete aardappel810 kcal · 63g eiwit · 55g kh Kalfsburger met gegrilde puntpaprika en bloemkoolpuree794 kcal · 42g eiwit · 17g kh Kalkoen Gehaktballetjes met Broccoli328 kcal · 34g eiwit · 8g kh Kalkoen met Paksoi en Zilvervliesrijst410 kcal · 41g eiwit · 37g kh Kalkoenfilet met Bloemkoolrijst en Gember410 kcal · 53g eiwit · 7g kh Kalkoenfilet met geroosterde bloemkool en quinoa640 kcal · 50g eiwit · 44g kh Kalkoenfilet met geroosterde mediterrane groenten en quinoa640 kcal · 46g eiwit · 45g kh Kalkoenfilet met geroosterde paksoi en zilvervliesrijst675 kcal · 42g eiwit · 47g kh Kalkoenfilet met groene asperges en zoete aardappel455 kcal · 43g eiwit · 29g kh Kalkoenfilet met Romanesco en Hazelnoten520 kcal · 43g eiwit · 19g kh Kalkoenfilet met spitskool en zoete aardappel471 kcal · 39g eiwit · 22g kh Kalkoengehaktballetjes met Courgetti329 kcal · 34g eiwit · 12g kh Kalkoenstoof met paprika en courgette442 kcal · 43g eiwit · 25g kh Kalkoenstoof met Zoete Aardappel312 kcal · 41g eiwit · 26g kh Kalkoenstoof met Zoete Aardappel en Salie395 kcal · 41g eiwit · 36g kh Kip Curry met Bloemkoolrijst518 kcal · 45g eiwit · 14g kh Kip Kebab met Tomaat en Tzatziki490 kcal · 46g eiwit · 14g kh Kip-Tagine met Citroen, Olijven en Bloemkoolcouscous475 kcal · 43g eiwit · 20g kh Kipcurry met bloemkoolrijst450 kcal · 40g eiwit · 8g kh Kipdijfilet met Courgetti en Pesto544 kcal · 35g eiwit · 7g kh Kipdijfilet uit de oven met citroen, olijven en groene bonen515 kcal · 33g eiwit · 12g kh Kipfilet gevuld met Spinazie en Zongedroogde Tomaat360 kcal · 37g eiwit · 7g kh Kipfilet met Courgettereepjes en Pesto1006 kcal · 63g eiwit · 15g kh Kipfilet met geroosterde bloemkool en broccoli433 kcal · 38g eiwit · 5g kh Kipfilet met geroosterde bloemkool en tahindressing570 kcal · 42g eiwit · 10g kh Kipfilet met geroosterde broccoli en quinoa650 kcal · 50g eiwit · 42g kh Kipfilet met geroosterde broccoli en zoete aardappel543 kcal · 41g eiwit · 30g kh Kipfilet met geroosterde pompoen en boerenkool442 kcal · 41g eiwit · 15g kh Kipfilet met Pesto en Asperges540 kcal · 52g eiwit · 6g kh Kipfilet met Pesto-Courgetti en Pijnboompitten532 kcal · 35g eiwit · 8g kh Kipfilet met zoete aardappel en asperges341 kcal · 39g eiwit · 20g kh Kipgehaktballen met Courgetti300 kcal · 31g eiwit · 10g kh Kipgehaktballetjes met Courgetti295 kcal · 30g eiwit · 6g kh Kippendij met Geroosterde Groenten en Quinoa550 kcal · 34g eiwit · 29g kh Kippendijen met geroosterde wortel, pastinaak en rozemarijn555 kcal · 30g eiwit · 23g kh Kippendijen met pompoen, rozemarijn en zoete aardappel1063 kcal · 56g eiwit · 54g kh Kippendijen uit de oven met Citroen, Olijven en Courgette549 kcal · 34g eiwit · 7g kh Kippendijtjes met rode curry en bloemkoolrijst950 kcal · 73g eiwit · 28g kh Kipsaté met Mediterrane Groenten en Tzatziki460 kcal · 35g eiwit · 15g kh Kipstoverij met Sperziebonen308 kcal · 34g eiwit · 13g kh Lamsgehaktballetjes met courgetti en tomatensaus579 kcal · 32g eiwit · 15g kh Lamskotelet met geroosterde courgette en muntyoghurt635 kcal · 36g eiwit · 10g kh Lamskotelet met ratatouille en zilvervliesrijst820 kcal · 38g eiwit · 51g kh Lamskoteletjes met asperges450 kcal · 35g eiwit · 5g kh Lamskoteletjes met Geroosterde Mediterrane Groenten516 kcal · 34g eiwit · 12g kh Lamskoteletjes met Geroosterde Pastinaak en Groene Salade705 kcal · 33g eiwit · 25g kh Lamskoteletjes met geroosterde wortelgroenten en mintyoghurt855 kcal · 40g eiwit · 39g kh Lamskoteletjes met Pastinaak en Asperges570 kcal · 37g eiwit · 21g kh Lamskoteletjes met ratatouille en quinoa825 kcal · 36g eiwit · 46g kh Lamskoteletjes met Rozemarijn en Pastinaak605 kcal · 34g eiwit · 32g kh Lamskoteletjes met Sperziebonen504 kcal · 34g eiwit · 8g kh Lamskoteletten met Geroosterde Groenten en Munt-Yoghurt676 kcal · 41g eiwit · 25g kh Lamskoteletten met Tzatziki en Geroosterde Aubergine715 kcal · 41g eiwit · 11g kh Lamsragout met Aubergine en Tomaat555 kcal · 35g eiwit · 21g kh Lamsstoof met aubergine, kikkererwten en ras el hanout885 kcal · 57g eiwit · 47g kh Langzaam Gegaard Varkensvlees met Kool en Appel364 kcal · 29g eiwit · 14g kh Langzaam Gegaarde Rundvleestagine met Wortelgroenten590 kcal · 44g eiwit · 45g kh Mediterrane Gevulde Paprika's met Gehakt en Feta565 kcal · 37g eiwit · 12g kh Runderbiefstuk met Sperziebonen en Knoflook-Ghee404 kcal · 42g eiwit · 9g kh Runderburger met Gekarameliseerde Ui en Zoete Aardappelfrites600 kcal · 31g eiwit · 28g kh Rundergehakt 'Stir-fry' met Bloemkoolrijst457 kcal · 35g eiwit · 14g kh Rundergehakt 'Taco' in Slabladen350 kcal · 34g eiwit · 6g kh Rundergehakt met bloemkoolrijst en kurkuma-kokossaus690 kcal · 38g eiwit · 14g kh Rundergehakt met Broccoli-rijst in Kurkuma-Kokos saus781 kcal · 42g eiwit · 19g kh Rundergehakt met Spruitjes en Tijm466 kcal · 37g eiwit · 10g kh Rundergehakt Picadillo met Bloemkoolrijst en Olijven445 kcal · 38g eiwit · 11g kh Rundergehakt-roerbak met paprika, courgette en zilvervliesrijst670 kcal · 35g eiwit · 53g kh · 🌱 Rundergehaktballen met bloemkoolpuree en sperziebonen790 kcal · 42g eiwit · 10g kh Rundersteak (Grasgevoerd) met Geroosterde Pastinaak423 kcal · 31g eiwit · 24g kh Rundersteak met Bloemkoolpuree500 kcal · 52g eiwit · 12g kh Rundersteak met paksoi310 kcal · 39g eiwit · 4g kh Rundersteak met Zoete Aardappel en Asperges640 kcal · 49g eiwit · 29g kh Runderstoof met Sperziebonen361 kcal · 39g eiwit · 15g kh · 🌱 Sardines uit de Oven met Tomaat en Basilicum450 kcal · 33g eiwit · 9g kh Stoofschotel van Hertenvlees met Knolselderij-Puree541 kcal · 37g eiwit · 23g kh · 🌱 Tempeh spiesjes met sperziebonen en pindasaus828 kcal · 47g eiwit · 42g kh · 🌱 Tempeh Stir-fry met Broccoli en Cashewnoten583 kcal · 34g eiwit · 19g kh · 🌱 Tempeh Stir-fry met Paksoi en Cashewnoten532 kcal · 37g eiwit · 15g kh · 🌱 Thaise Kip-Basilicumroerbak met Zilvervliesrijst475 kcal · 32g eiwit · 40g kh Tonijnsteak met sesam, roergebakken paksoi en edamame600 kcal · 53g eiwit · 12g kh Tonijnsteak met Sesamkorst en Noorse Dressing410 kcal · 46g eiwit · 7g kh Varkenshaas met Asperges416 kcal · 41g eiwit · 23g kh · 🌱 Varkenshaas met gebakken paksoi en zilvervliesrijst625 kcal · 43g eiwit · 47g kh Varkenshaas met gebakken venkel en quinoa635 kcal · 44g eiwit · 40g kh Varkenshaas met geroosterde knolselderij en ongezoete appelmoes802 kcal · 51g eiwit · 53g kh Varkenshaas met Roerbak Groenten368 kcal · 43g eiwit · 8g kh · 🌱 Varkenshaas met Spruitjes456 kcal · 53g eiwit · 13g kh Varkenshaasje met Bloelkoolrijst380 kcal · 43g eiwit · 9g kh Wilde Zalm met Citroen-Kurkuma Bloemkoolrijst385 kcal · 31g eiwit · 8g kh Wilde Zalm met Pompoenpuree333 kcal · 37g eiwit · 18g kh Wilde Zalm op Cederplank met Dille en Groene Asperges405 kcal · 35g eiwit · 6g kh Witvis met Broccoli en Citroen332 kcal · 34g eiwit · 12g kh Witvis met Geroosterde Bloemkool318 kcal · 38g eiwit · 8g kh Witvis uit de Oven met Venkel318 kcal · 30g eiwit · 8g kh Zalm met Asperges407 kcal · 36g eiwit · 5g kh Zalm met Asperges uit de Oven475 kcal · 34g eiwit · 5g kh Zalm met Bloemkoolrijst en Edamame750 kcal · 58g eiwit · 17g kh Zalm met doperwten-muntpuree en quinoa765 kcal · 47g eiwit · 45g kh Zalm met Gegrilde Groenten530 kcal · 34g eiwit · 16g kh Zalm met Miso-Glazuur en Roerbakgroenten345 kcal · 36g eiwit · 19g kh Zalm uit de Oven met Broccoli682 kcal · 48g eiwit · 12g kh Zalm uit de oven met Venkel419 kcal · 35g eiwit · 11g kh Zalm uit de Oven met Venkel405 kcal · 32g eiwit · 4g kh Zalmfilet met bimi en gemberdressing454 kcal · 35g eiwit · 5g kh Zalmfilet met gegrilde asperges en zoete aardappel710 kcal · 36g eiwit · 30g kh Zalmfilet met geroosterde groenten587 kcal · 37g eiwit · 12g kh Zalmfilet met Geroosterde Groenten479 kcal · 35g eiwit · 7g kh Zalmfilet met gestoomde haricots verts en zoete aardappel515 kcal · 30g eiwit · 31g kh Zalmfilet met groene asperges en citroen-pesto690 kcal · 43g eiwit · 6g kh Zalmfilet met Groene Asperges en Kappertjesbotergarnering635 kcal · 40g eiwit · 7g kh Zalmfilet met groene asperges en zoete aardappel566 kcal · 31g eiwit · 21g kh Zalmfilet uit de oven met sperziebonen620 kcal · 39g eiwit · 38g kh Zalmforel met Geroosterde Venkel en Quinoa533 kcal · 39g eiwit · 32g kh