Bart's recepten Bart's recepten
Kalkoenfilet met geroosterde bloemkool en quinoa
Diner · Keto & hormoonbalans

Kalkoenfilet met geroosterde bloemkool en quinoa

🍽 Diner 🥩 Kalkoen
640
kcal
50g
Eiwit
27g
Vet
44g
Netto kh

Ingrediënten

  • 1 kalkoenfilet
  • 1/2 bloemkool
  • 60 g quinoa
  • 2 el olijfolie
  • komijn
  • citroen
  • zout
  • peper

Bereiding

  • 1

    Verwarm de oven voor op 200 graden. Spoel de quinoa af en kook deze in ongeveer vijftien minuten gaar in ruim water.

  • 2

    Snijd de bloemkool in roosjes en meng ze op een bakplaat met een eetlepel olijfolie, komijn, zout en peper. Rooster de bloemkool in vijfentwintig minuten goudbruin.

  • 3

    Bestrooi de kalkoenfilet met zout en peper. Verhit de resterende olijfolie in een pan en bak de kalkoen in ongeveer tien minuten rondom gaar.

  • 4

    Schep de quinoa op een bord, leg de geroosterde bloemkool ernaast en de kalkoen erbovenop. Knijp wat citroen over het gerecht en serveer.

← Alle recepten

Vergelijkbare gerechten