Bart's recepten Bart's recepten
Kip Curry met Bloemkoolrijst
Diner · Keto & hormoonbalans

Kip Curry met Bloemkoolrijst

🍽 Diner 🥩 Kipfilet (300g)
518
kcal
45g
Eiwit
28g
Vet
14g
Netto kh

Ingrediënten

  • 300g biologische kipfilet
  • 800g verse bloemkoolrijst
  • 1 rode paprika
  • 200ml volvette kokosmelk
  • 2 el currykruiden
  • 2 tl kokosolie
  • snufje kurkuma
  • Keltisch zeezout en zwarte peper.

Bereiding

  • 1

    Snijd de biologische kipfilet in gelijke blokjes en wrijf deze in met de currykruiden en een snufje kurkuma. Was de rode paprika, verwijder de zaadlijsten en snijd het vruchtvlees in kleine stukjes.

  • 2

    Verhit de kokosolie in een ruime pan op middelhoog vuur. Bak de gekruide kipblokjes rondom goudbruin. Voeg de gesneden rode paprika toe en bak deze enkele minuten mee met het vlees.

  • 3

    Giet de volvette kokosmelk in de pan, roer goed door en laat het geheel ongeveer tien minuten op laag vuur zachtjes sudderen. Stoom tegelijkertijd de verse bloemkoolrijst in vijf minuten gaar, zodat de knapperige structuur behouden blijft. Breng de currysaus vlak voor het einde van de kooktijd op smaak met Keltisch zeezout en zwarte peper.

  • 4

    Verdeel de warme, gestoomde bloemkoolrijst over de borden. Schep de warme kipcurry hier direct overheen en serveer meteen.

← Alle recepten

Vergelijkbare gerechten