Bart's recepten Bart's recepten
Wilde Zalm met Citroen-Kurkuma Bloemkoolrijst
Diner · Keto & hormoonbalans

Wilde Zalm met Citroen-Kurkuma Bloemkoolrijst

🍽 Diner 🥩 Wilde Zalmfilet
385
kcal
31g
Eiwit
23g
Vet
8g
Netto kh

Ingrediënten

  • 125g wilde zalmfilet (MSC-gecertificeerd)
  • 200g bloemkoolrijst
  • 1 tl kurkuma
  • 1/2 tl gemberpoeder
  • 100g gestoomde broccoli
  • 1 el kokosolie (ontgeurd)
  • partje biologische citroen
  • snuf Keltisch zeezout
  • zwarte peper.

Bereiding

  • 1

    Knijp het partje biologische citroen uit over de wilde zalmfilet. Wrijf de vis vervolgens aan beide kanten in met een snuf Keltisch zeezout en wat zwarte peper. Laat dit even liggen zodat de smaken kunnen intrekken.

  • 2

    Verdeel de eetlepel ontgeurde kokosolie over twee koekenpannen en verhit deze op middelhoog vuur. Leg de gekruide zalm in de eerste pan en bak de vis ongeveer drie tot vier minuten per kant gaar.

  • 3

    Doe tegelijkertijd de bloemkoolrijst in de tweede pan. Voeg de theelepel kurkuma en een halve theelepel gemberpoeder toe. Schep alles goed om en bak de bloemkoolrijst in ongeveer vijf minuten beetgaar. Voeg de gestoomde broccoli toe aan de pan en verwarm deze nog kort mee.

  • 4

    Schep de gele kurkuma-bloemkoolrijst op een bord en leg de gebakken zalmfilet hier bovenop. Leg de warme gestoomde broccoli er netjes ernaast en serveer direct.

← Alle recepten

Vergelijkbare gerechten