Bart's recepten Bart's recepten
Gerookte makreel met venkel-appelsalade en dille
Lunch · Keto & hormoonbalans

Gerookte makreel met venkel-appelsalade en dille

🍽 Lunch 🥩 Makreel
500
kcal
23g
Eiwit
35g
Vet
20g
Netto kh

Ingrediënten

  • 1 gerookte makreelfilet
  • 0,5 venkelknol
  • 1 appel
  • 40 g veldsla
  • 1 el olijfolie
  • 1 tl citroensap
  • verse dille
  • zwarte peper

Bereiding

  • 1

    Snijd de venkel flinterdun, het liefst met een mandoline. Snijd de appel in dunne reepjes en meng die direct met de venkel en het citroensap zodat de appel niet verkleurt.

  • 2

    Voeg de veldsla en de olijfolie toe en schep alles luchtig om. Maal er wat zwarte peper over. De frisse, knapperige salade vormt een mooi tegenwicht voor de vette vis.

  • 3

    Verdeel de salade over een bord en leg de gerookte makreel er in grove stukken naast. Bestrooi met plukjes verse dille. De makreel levert waardevolle omega-3-vetzuren die de hormoonbalans ondersteunen.

← Alle recepten

Vergelijkbare gerechten