Bart's recepten Bart's recepten
Gerookte-forelsalade met rode biet, appel en mierikswortel
Lunch · Keto & hormoonbalans

Gerookte-forelsalade met rode biet, appel en mierikswortel

🍽 Lunch 🥩 Gerookte forel
717
kcal
38g
Eiwit
41g
Vet
37g
Netto kh

Ingrediënten

  • 125 g gerookte forelfilet
  • 250 g gekookte rode bieten
  • 1 zure appel
  • 40 g veldsla
  • 3 el volle Griekse yoghurt
  • 2 tl mierikswortel uit een potje
  • 1 el olijfolie
  • 1 tl appelazijn
  • 25 g hazelnoten
  • verse dille
  • zout
  • zwarte peper

Bereiding

  • 1

    Roer voor de dressing de yoghurt los met de mierikswortel, de appelazijn en een snuf zout en peper. Proef en voeg eventueel meer mierikswortel toe: de room moet duidelijk prikkelen, want hij moet straks op tegen het zoet van de biet en het vette van de vis.

  • 2

    Snijd de gekookte bieten in parten. Snijd de appel met schil in dunne reepjes; doe dat pas vlak voor het serveren, anders verkleuren ze. Het zuur van de appel doet in deze salade het werk dat citroen normaal doet.

  • 3

    Rooster de hazelnoten in een droog pannetje tot de velletjes beginnen te barsten. Wrijf ze in een schone theedoek tegen elkaar zodat het meeste vel loslaat en hak ze grof.

  • 4

    Verdeel de veldsla over een bord en schik de bietenparten en de appelreepjes erover. Trek de forelfilet in grove stukken en verdeel die ertussen.

  • 5

    Lepel de mierikswortelroom erover en werk af met de hazelnoten, veel dille en een draai zwarte peper. Besprenkel als laatste met de olijfolie.

← Alle recepten

Vergelijkbare gerechten