Bart's recepten Bart's recepten
Gerookte-kipsalade met avocado, komkommer en zonnebloempitten
Lunch · Keto & hormoonbalans

Gerookte-kipsalade met avocado, komkommer en zonnebloempitten

🍽 Lunch 🥩 Kip
791
kcal
35g
Eiwit
62g
Vet
9g
Netto kh

Ingrediënten

  • 125 g gerookte kipfilet
  • 1 avocado
  • 0,5 komkommer
  • 75 g gemengde sla
  • 20 g zonnebloempitten
  • 3 el olijfolie
  • 1 el citroensap
  • 1 tl dijonmosterd
  • verse bieslook
  • zout
  • zwarte peper

Bereiding

  • 1

    Rooster de zonnebloempitten in een droge koekenpan op middelhoog vuur tot ze licht kleuren en beginnen te knappen. Laat ze afkoelen op een bordje; zo blijven ze knapperig.

  • 2

    Klop in een grote kom een dressing van de olijfolie, het citroensap, de mosterd, zout en peper. De mosterd bindt de dressing en zorgt dat hij aan de sla blijft hangen in plaats van naar de bodem te zakken.

  • 3

    Snijd de gerookte kip in reepjes, halveer de avocado, verwijder de pit en snijd het vruchtvlees in plakken. Snijd de komkommer in halve maantjes.

  • 4

    Schep de sla en de komkommer door de dressing. Verdeel de kip en de avocado erover en werk af met de zonnebloempitten, fijngeknipte bieslook en een draai zwarte peper.

← Alle recepten

Vergelijkbare gerechten