Low-Carb-Mittagsrezepte

Avocado gefüllt mit Garnelen340 kcal · 23g eiweiß · 3g kh Avocado mit Thunfischsalat470 kcal · 31g eiweiß · 3g kh Bauernomlett311 kcal · 22g eiweiß · 10g kh · 🌱 Blumenkohl-Suppe mit gegrilltem Halloumi und Zaatar805 kcal · 46g eiweiß · 31g kh · 🌱 Blumenkohlsuppe mit gerösteten Mandeln und Olivenöl540 kcal · 14g eiweiß · 22g kh · 🌱 Buchweizenpfannkuchen mit Makrele524 kcal · 30g eiweiß · 37g kh Bunte Quinoa-Salat mit Hähnchen469 kcal · 39g eiweiß · 32g kh Caesar-Salat mit gegrilltem Hähnchen und Avocado495 kcal · 42g eiweiß · 4g kh Caesarsalat mit Hähnchen und Parmesankäse550 kcal · 47g eiweiß · 5g kh Caprese-Salat mit Mozzarella, Tomate und Pinienkernen577 kcal · 25g eiweiß · 6g kh · 🌱 Carpaccio-Salat mit Rucola289 kcal · 24g eiweiß · 2g kh Carpaccio-Wraps mit Trüffeltapenade und Rucola325 kcal · 25g eiweiß · 3g kh Cottage Cheese mit Avocado368 kcal · 29g eiweiß · 7g kh · 🌱 Cottage Cheese mit Nüssen316 kcal · 26g eiweiß · 9g kh · 🌱 Cremige Kürbissuppe mit Kokosmilch400 kcal · 9g eiweiß · 32g kh · 🌱 Cremige Linsensuppe380 kcal · 20g eiweiß · 37g kh · 🌱 Cremige Zucchinisuppe mit weißen Bohnen330 kcal · 15g eiweiß · 31g kh · 🌱 Eiersalat mit Avocado auf Reiswaffeln330 kcal · 15g eiweiß · 14g kh · 🌱 Eiersalat mit Avocado und Kresse270 kcal · 14g eiweiß · 5g kh · 🌱 Eiersalat mit Kresse und Schnittlauch in Salatblättern330 kcal · 20g eiweiß · 4g kh · 🌱 Frischer Hähnchensalat mit Fenchel und Apfel395 kcal · 26g eiweiß · 12g kh Gado-Gado mit Tempeh und Erdnussdressing790 kcal · 54g eiweiß · 16g kh · 🌱 Garnalensalat mit Avocado und Little Gem430 kcal · 25g eiweiß · 5g kh Garnalensalat mit Avocado, Romanasalat und Limette450 kcal · 27g eiweiß · 6g kh Garnelen mit Zucchini-Nudeln359 kcal · 28g eiweiß · 9g kh Garnelen-Avocado-Cocktail mit Römersalat542 kcal · 22g eiweiß · 5g kh Garnelen-Curry-Salat180 kcal · 25g eiweiß · 1g kh Garnelenasalat mit Avocado, Fenchel und Limette505 kcal · 24g eiweiß · 6g kh Garnelensalat mit Gurke, Avocado und Dill365 kcal · 27g eiweiß · 5g kh Garnelensalat mit Mango298 kcal · 31g eiweiß · 7g kh Garnelensalat mit Mango und Avocado395 kcal · 27g eiweiß · 15g kh Gazpacho mit Burrata, Basilikum und Olivenöl880 kcal · 21g eiweiß · 24g kh · 🌱 Gefüllte Paprika mit Rindfleisch und Pinienkernen290 kcal · 24g eiweiß · 9g kh Gegrillte Garnelen auf Fenchel-Orangensalat509 kcal · 35g eiweiß · 23g kh Gegrillter Hähnchen-Salat mit Avocado431 kcal · 34g eiweiß · 5g kh Gegrillter Hähnchensalat mit Avocado und Kürbiskernen530 kcal · 41g eiweiß · 9g kh Gegrilltes Hähnchen mit gemischtem Salat394 kcal · 37g eiweiß · 4g kh Gegrilltes Huhn mit Rucola und Kirschtomaten510 kcal · 47g eiweiß · 6g kh Geräucherte Forelle auf Feldsalat mit Granatapfel410 kcal · 24g eiweiß · 15g kh Geräucherte Forelle mit Gurke195 kcal · 27g eiweiß · 2g kh Geräucherte Forelle mit Rüben, Apfel und Meerrettich345 kcal · 27g eiweiß · 30g kh Geräucherte Forelle Salat mit Apfel und Dill370 kcal · 23g eiweiß · 9g kh Geräucherte Hähnchenbrust mit Fenchel-Apfelsalat und Walnüssen575 kcal · 29g eiweiß · 16g kh Geräucherte Hähnchensalade mit Romanasalat, Pekannüssen und Granatapfel558 kcal · 26g eiweiß · 11g kh Geräucherte Hähnchensalat620 kcal · 38g eiweiß · 11g kh Geräucherte Lachs-Rollen309 kcal · 31g eiweiß · 4g kh Geräucherte Makrele mit Gurke und Avocado547 kcal · 24g eiweiß · 6g kh Geräucherte Makrele mit Gurke, Avocado und Dill535 kcal · 24g eiweiß · 3g kh Geräucherte Makrele mit Gurkensalat420 kcal · 27g eiweiß · 5g kh Geräucherte Makrelensalat mit Apfel350 kcal · 21g eiweiß · 9g kh Geräucherter Lachs mit Gurkenbändern330 kcal · 22g eiweiß · 3g kh Geräucherter Makrelensalat mit Roter Beete und Walnüssen876 kcal · 37g eiweiß · 16g kh Geräuchertes Hähnchen mit grünem Spargel563 kcal · 42g eiweiß · 10g kh Geräuchertes Makrelenfilet mit Fenchel-Apfel-Salat und Dill500 kcal · 23g eiweiß · 20g kh Geröstete Süßkartoffel & Feta-Salat415 kcal · 11g eiweiß · 21g kh · 🌱 Gerösteter Gemüsesalat mit Hummus211 kcal · 4g eiweiß · 10g kh · 🌱 Gerösteter Kürbissalat mit Feta, Haselnuss und Salbei680 kcal · 18g eiweiß · 31g kh · 🌱 Griechischer Salat mit Feta, Gurke und Oliven482 kcal · 13g eiweiß · 9g kh · 🌱 Griechischer Salat mit gegrilltem Hähnchen und Feta620 kcal · 41g eiweiß · 8g kh Griechischer Salat mit Huhn, Feta und Oliven644 kcal · 37g eiweiß · 17g kh Griechischer Salat mit Kichererbsen346 kcal · 12g eiweiß · 21g kh · 🌱 Hähnchen-Avocado-Salat358 kcal · 34g eiweiß · 3g kh Hähnchenbrustsalat mit Avocado, Spinat und Kürbiskernen449 kcal · 42g eiweiß · 3g kh Hähnchenbrusttranchen mit Rucola und Pinienkernen375 kcal · 25g eiweiß · 4g kh Hähnchenkeulen mit Avocado528 kcal · 30g eiweiß · 3g kh Hähnchensalat mit Avocado und Kürbiskernen549 kcal · 37g eiweiß · 6g kh Hähnchensalat mit Avocado und Walnüssen543 kcal · 37g eiweiß · 5g kh Hähnchensalat mit Avocado, Gurke und Sonnenblumenkernen550 kcal · 37g eiweiß · 5g kh Hähnchensalat mit Fenchel, Orange und Mandeln730 kcal · 64g eiweiß · 25g kh Hähnchensalat mit Pecannüssen361 kcal · 37g eiweiß · 2g kh Huhn-Avocado-Salat in knusprigen Salatblättern323 kcal · 30g eiweiß · 3g kh Hühnchen-Avocado-Wraps in Salatblättern349 kcal · 36g eiweiß · 4g kh Hühnchen-Kokosnuss-Curry mit Blumenkohl385 kcal · 40g eiweiß · 7g kh Hühnerfilet mit gerösteten Möhren und Tahini-Dressing447 kcal · 33g eiweiß · 16g kh Hühnersalat mit Avocado507 kcal · 35g eiweiß · 4g kh Hüttenkäse mit Gurke und Paprika242 kcal · 24g eiweiß · 14g kh · 🌱 Jakobsmuscheln mit Erbsenpüree, Speck und Minze705 kcal · 35g eiweiß · 27g kh · 🌱 Kabeljau aus dem Ofen mit Zitronen-Dill-Gremolata357 kcal · 34g eiweiß · 6g kh Kabeljau mit Pfannengemüse350 kcal · 35g eiweiß · 16g kh Kichererbsensalade mit Avocado, Gurke und Minze505 kcal · 13g eiweiß · 22g kh · 🌱 Kichererbsensalat mit Gurke, Tomate und Feta569 kcal · 20g eiweiß · 35g kh · 🌱 Kichererbsensalat mit Paprika, Gurke und Feta535 kcal · 19g eiweiß · 29g kh · 🌱 Krabbe-Avocado-Salat mit Mango und Koriander500 kcal · 23g eiweiß · 19g kh · 🌱 Krabbensalat mit Mango und Rucola392 kcal · 30g eiweiß · 30g kh · 🌱 Kürbissuppe mit Kokosmilch und Kürbiskernen457 kcal · 9g eiweiß · 26g kh · 🌱 Kürbissuppe mit Kokosmilch und rotem Curry431 kcal · 8g eiweiß · 21g kh · 🌱 Lachssalat380 kcal · 32g eiweiß · 5g kh Linsen-Kichererbsen Curry mit Spinat590 kcal · 19g eiweiß · 37g kh · 🌱 Linsen-Paprika-Suppe mit Griechischem Joghurt und Minze480 kcal · 28g eiweiß · 52g kh · 🌱 Linsensalat mit Avocado und Walnüssen626 kcal · 22g eiweiß · 25g kh · 🌱 Linsensalat mit Feta und gegrillter Paprika540 kcal · 22g eiweiß · 28g kh · 🌱 Linsensalat mit Feta, Paprika und Petersilie526 kcal · 22g eiweiß · 25g kh · 🌱 Linsensalat mit gegrilltem Gemüse und Feta532 kcal · 22g eiweiß · 26g kh · 🌱 Linsensalat mit geröstetem Blumenkohl, Granatapfel und Tahini592 kcal · 21g eiweiß · 33g kh · 🌱 Linsensalat mit geröstetem Kürbis und Feta385 kcal · 15g eiweiß · 25g kh · 🌱 Linsensalat mit gerostetem Paprika, Gurke und Feta461 kcal · 23g eiweiß · 28g kh · 🌱 Linsensalat mit roter Bete und Ziegenkäse605 kcal · 23g eiweiß · 26g kh · 🌱 Linsensuppe mit Ingwer, Karotte und Kurkuma720 kcal · 40g eiweiß · 83g kh · 🌱 Linsensuppe mit Karotte und Kurkuma395 kcal · 26g eiweiß · 49g kh · 🌱 Linsensuppe mit Kurkuma und Kokos476 kcal · 22g eiweiß · 40g kh · 🌱 Makreelensalat mit Avocado und gegrillter Paprika830 kcal · 36g eiweiß · 10g kh Makrele auf Sauerkraut mit Senf-Dressing591 kcal · 35g eiweiß · 27g kh Makrele mit Rettich und Rucola601 kcal · 22g eiweiß · 4g kh Makrelelensalat435 kcal · 32g eiweiß · 5g kh Makrelen-Apfel-Salat406 kcal · 26g eiweiß · 4g kh Makrelen-Pastete auf Salat455 kcal · 25g eiweiß · 2g kh Makrelensalat mit Bleichsellerie521 kcal · 21g eiweiß · 2g kh Makrelensalat mit Fenchel und Dill607 kcal · 30g eiweiß · 8g kh Makrelensalat mit Fenchel und Dill372 kcal · 21g eiweiß · 2g kh Makrelensalat mit Fenchel, Apfel und Dill408 kcal · 18g eiweiß · 12g kh Mediterraner Quinoa-Salat mit Kichererbsen1207 kcal · 44g eiweiß · 88g kh · 🌱 Mediterraner Thunfischsalat262 kcal · 30g eiweiß · 4g kh Mediterraner Thunfischsalat mit Oliven und Feta616 kcal · 41g eiweiß · 11g kh Ofengebackene Falafel mit Blumenkohl-Taboulé610 kcal · 23g eiweiß · 48g kh · 🌱 Omelett mit Spinat, Tomate und Ziegenkäse481 kcal · 29g eiweiß · 6g kh · 🌱 Omelette mit Spinat und Tomate267 kcal · 16g eiweiß · 6g kh · 🌱 Omelette-Wrap mit Hähnchen und Avocado443 kcal · 35g eiweiß · 7g kh Puten-Salatboote mit Radieschen und Sprossen236 kcal · 27g eiweiß · 6g kh Puten-Vitello-Tonnato mit Kapern312 kcal · 32g eiweiß · 2g kh Putensalat321 kcal · 37g eiweiß · 6g kh Putensalat mit Avocado365 kcal · 39g eiweiß · 2g kh · 🌱 Putensalat mit Avocado und Kürbiskernen580 kcal · 50g eiweiß · 11g kh Quinoa-Bowl mit Kichererbsen und gegrillter Paprika405 kcal · 12g eiweiß · 32g kh · 🌱 Quinoa-Salat mit Feta322 kcal · 12g eiweiß · 34g kh · 🌱 Quinoa-Salat mit geröstetem Gemüse300 kcal · 13g eiweiß · 34g kh · 🌱 Quinoa-Schale mit gerösteten Kichererbsen und Avocado520 kcal · 17g eiweiß · 47g kh Quinoa-Schüssel mit Kichererbsen und Paprika388 kcal · 17g eiweiß · 44g kh · 🌱 Quinoa-Tabouleh mit Minze, Petersilie und Feta500 kcal · 18g eiweiß · 43g kh · 🌱 Quinoasalat mit Kichererbsen und Granatapfel486 kcal · 15g eiweiß · 54g kh · 🌱 Quinoasalat mit Kichererbsen, Gurke und Minze495 kcal · 18g eiweiß · 52g kh · 🌱 Räucherfleischröllchen mit Hüttenkäse280 kcal · 42g eiweiß · 9g kh Restesalat mit Thunfisch646 kcal · 33g eiweiß · 16g kh Rinderfiletstreifen auf Salat283 kcal · 34g eiweiß · 2g kh Rindersteaks-Salat mit Rucola, Parmesan und Walnüssen773 kcal · 50g eiweiß · 7g kh · 🌱 Rindfleischschnipsel mit Wok-Gemüse248 kcal · 25g eiweiß · 6g kh Rote Linsensuppe mit Kokosmilch481 kcal · 22g eiweiß · 41g kh · 🌱 Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse, Walnüssen und Honigdressing473 kcal · 15g eiweiß · 23g kh · 🌱 Rote-Linsen-Suppe mit gegrillter Paprika und Kreuzkümmel480 kcal · 29g eiweiß · 73g kh · 🌱 Salade Niçoise (ohne Kartoffel)331 kcal · 39g eiweiß · 5g kh Salat mit Büffelmozzarella und Tomate531 kcal · 24g eiweiß · 7g kh · 🌱 Salat mit gegrilltem Hähnchen und Pekannüssen475 kcal · 36g eiweiß · 4g kh Salat mit gegrilltem Hähnchen und Walnüssen486 kcal · 40g eiweiß · 5g kh Salat mit geräucherter Makrele und Avocado613 kcal · 27g eiweiß · 7g kh Salat mit Rindfleischstreifen290 kcal · 30g eiweiß · 7g kh Sardinen mit Fenchel-Orangensalat259 kcal · 24g eiweiß · 11g kh Sardinensalat mit Weißbohnen und Rucola395 kcal · 29g eiweiß · 15g kh Sommerlicher Salat mit geräucherter Makrele458 kcal · 22g eiweiß · 5g kh Spinat-Champignon Frittata360 kcal · 22g eiweiß · 7g kh · 🌱 Steak-Salat mit Rucola, Parmesan und Zitrone425 kcal · 34g eiweiß · 6g kh Tempeh-Pfanne mit Pak Choi360 kcal · 32g eiweiß · 11g kh · 🌱 Thailändischer Rindfleischsalat mit Gurke, Koriander und Limette449 kcal · 29g eiweiß · 8g kh Thaise Hühnersuppe mit Kokosmilch und Limettenblatt954 kcal · 44g eiweiß · 22g kh Thunfisch-Niçoise-Bowl mit grünen Bohnen und Oliven475 kcal · 39g eiweiß · 9g kh Thunfisch-Salat Niçoise mit Ei, Bohnenschoten und Anchovis488 kcal · 51g eiweiß · 9g kh Thunfisch-Weiße-Bohnensalat mit roten Zwiebeln und Tomaten377 kcal · 35g eiweiß · 16g kh Thunfischsalat405 kcal · 44g eiweiß · 7g kh Thunfischsalat in Paprika227 kcal · 28g eiweiß · 8g kh Thunfischsalat in Paprikaschoten281 kcal · 31g eiweiß · 7g kh Thunfischsalat in Salatblättern270 kcal · 31g eiweiß · 5g kh Thunfischsalat in Salatschiffchen251 kcal · 29g eiweiß · 4g kh Thunfischsalat mit Avocado und Kapern525 kcal · 38g eiweiß · 4g kh Thunfischsalat mit Avocado, Gurke und Ei616 kcal · 47g eiweiß · 4g kh Thunfischsalat mit gekochtem Ei und Spinat436 kcal · 44g eiweiß · 7g kh Thunfischsalat mit Kapern, Gurke und hartgekochtem Ei552 kcal · 51g eiweiß · 7g kh Thunfischsalat mit Sellerie257 kcal · 29g eiweiß · 1g kh Thunfischsalat mit weißen Bohnen und Kapern345 kcal · 34g eiweiß · 16g kh Thunfischsalat mit weißen Bohnen und Rucola470 kcal · 42g eiweiß · 15g kh Thunfischsalat mit weißen Bohnen, roten Zwiebeln und Petersilie596 kcal · 46g eiweiß · 27g kh Thunfischsalat mit weißen Bohnen, Rucola und roten Zwiebeln570 kcal · 39g eiweiß · 15g kh Thunfischtatar mit Gurke und Wakame207 kcal · 27g eiweiß · 6g kh Truthahn-Salat-Wraps mit Hummus und Rohkost273 kcal · 34g eiweiß · 12g kh Vietnamesischer Salat mit Garnelen und Reisnudeln500 kcal · 44g eiweiß · 71g kh Vitello-Salat mit Roastbeef, Rucola und Kapern529 kcal · 33g eiweiß · 4g kh · 🌱 Warmer Hähnchensalat mit Kichererbsen und Tahini603 kcal · 44g eiweiß · 22g kh Weißfisch-Ceviche Bowl mit Avocado und Limette324 kcal · 25g eiweiß · 23g kh Wilder Lachs mit Fenchel-Gurkensalat375 kcal · 35g eiweiß · 8g kh Wildlachs-Salat mit Granatapfel und Kürbiskernen540 kcal · 32g eiweiß · 9g kh Ziegenkäsesalat mit gegrillter Zucchini und Walnüssen606 kcal · 17g eiweiß · 15g kh · 🌱 Ziegenkäsesalat mit gegrillter Zucchini, Rucola und Pekannüssen605 kcal · 16g eiweiß · 12g kh · 🌱 Zucchini-Feta-Bowl mit Kichererbsen und Pistazie782 kcal · 36g eiweiß · 38g kh · 🌱 Zucchinisuppe mit geräucherter Forelle225 kcal · 27g eiweiß · 12g kh