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Gegrilltes Hähnchen mit gemischtem Salat
Mittagessen · Keto & Hormonbalance

Gegrilltes Hähnchen mit gemischtem Salat

🍽 Mittagessen 🥩 Hähnchenbrust
394
kcal
37g
Eiweiß
22g
Fett
4g
Netto-KH

Zutaten

  • - 300 Gramm Hähnchenbrust<br>- 200 Gramm gemischter Salat (z.B. eine Mischung aus Rucola
  • Feldsalat und Lollo Rosso)<br>- 350 Gramm Gurke<br>- 45 ml extra natives Olivenöl<br>- 15 ml Zitronensaft
  • frisch gepresst<br>- 5 Gramm Dijonsenf<br>- 1 Knoblauchzehe
  • feingehackt<br>- Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

  • 1

    Die Hähnchenbrüste mit Küchenrolle trocken tupfen. Das Fleisch mit 15 Millilitern extra nativem Olivenöl, Salz und frisch gemahlener Pfeffer einreiben. Die Gurke waschen, der Länge nach halbieren und die Samenkerne entfernen. Die Gurke in dünne Scheiben schneiden. Ein Dressing zubereiten, indem man die restlichen 30 Milliliter Olivenöl mit dem frisch gepressten Zitronensaft, dem Dijonsenf und dem feingehackten Knoblauch verrührt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • 2

    Eine Grillpfanne auf mittlerer Hitze erhitzen. Die Hähnchenbrüste in die heiße Pfanne legen und 6 bis 8 Minuten pro Seite grillen. Prüfen, ob die Hähnchen innen gar sind und nicht mehr rosa sind. Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und auf ein Schneidebrett legen.

  • 3

    Das Fleisch 5 Minuten ruhen lassen. Währenddessen den gemischten Salat und die geschnittene Gurke in eine große Schüssel geben. Die geruhte Hähnchenbrust in etwa einen Zentimeter dicke Streifen schneiden und zum Gemüse hinzufügen.

  • 4

    Das vorbereitete Dressing über den Salat und das Hähnchen gießen. Alles vorsichtig vermischen, damit alle Zutaten mit dem Dressing bedeckt sind. Das Gericht sofort servieren.

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