Keto-Abendessen-Rezepte

Bavette mit Chimichurri und gerösteter Süßkartoffel521 kcal · 35g eiweiß · 20g kh · 🌱 Biefsteak mit Brokkoli421 kcal · 44g eiweiß · 16g kh Entenbrust mit gebratener Bimi und Pastinakenpüree776 kcal · 38g eiweiß · 39g kh · 🌱 Entenbrust mit Roten Beete und Walnusssalat700 kcal · 36g eiweiß · 23g kh · 🌱 Entrecôte mit Chimichurri und gegrilltem Spargel671 kcal · 49g eiweiß · 6g kh Entrecôte mit gemischten Pilzen und Brokkoli610 kcal · 48g eiweiß · 14g kh Fleischbällchen mit Blumenkohlpüree587 kcal · 41g eiweiß · 24g kh Fleischbällchen vom Rind mit gerostetem Kürbis und Grünkohl612 kcal · 33g eiweiß · 14g kh · 🌱 Forelle mit geröstetem Fenchel und Quinoa533 kcal · 39g eiweiß · 32g kh Gambas mit Knoblauch, Zucchini und Süßkartoffel495 kcal · 33g eiweiß · 33g kh · 🌱 Garnelen mit Brokkoli und Ingwer250 kcal · 33g eiweiß · 6g kh Garnelen mit Knoblauchbutter, Spinat und Quinoa1066 kcal · 66g eiweiß · 55g kh Garnelen-Wok mit Pak Choi und Zuckererbsen415 kcal · 34g eiweiß · 43g kh Garnelenwendebraten mit Paksoi und Quinoa540 kcal · 34g eiweiß · 34g kh Gebratene Makrele mit Süßkartoffel aus dem Ofen554 kcal · 28g eiweiß · 27g kh Gebratener Kabeljau mit Spargel371 kcal · 42g eiweiß · 5g kh Gebratener Kabeljau mit Spinat und Vollkornreis476 kcal · 37g eiweiß · 48g kh Gebratener Kabeljau mit Zucchini und Pesto472 kcal · 31g eiweiß · 6g kh Gebratener Kabeljau mit Zucchini und Spinat436 kcal · 33g eiweiß · 9g kh Gebratener Lachs mit Brokkoli505 kcal · 40g eiweiß · 13g kh Gebratener Wildlachs mit Brokkoli und Süßkartoffel508 kcal · 38g eiweiß · 34g kh Gebratener Wildlachs mit gerostetem Spargel und Süßkartoffel600 kcal · 40g eiweiß · 32g kh Gebratener Wildlachs mit Zitronen-Dill-Brokkoli398 kcal · 36g eiweiß · 4g kh Gebratenes Hähnchen mit Zucchini-Nudeln (Zucchetti)426 kcal · 34g eiweiß · 8g kh Gebratenes Lachsfilet mit gerösteter Brokkoli und Quinoa715 kcal · 37g eiweiß · 44g kh Gefüllte Paprika mit Linsen und Walnüssen442 kcal · 15g eiweiß · 20g kh · 🌱 Gefüllte Paprika mit Rinderhackfleisch710 kcal · 44g eiweiß · 18g kh Gefüllte Portobello mit Hackfleisch und Pinienkernen630 kcal · 44g eiweiß · 13g kh Gefüllte Portobello-Pilze mit Halloumi, Spinat und Pinienkernen977 kcal · 39g eiweiß · 43g kh · 🌱 Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch320 kcal · 35g eiweiß · 8g kh Gefüllte Zucchini mit Rinderhack342 kcal · 37g eiweiß · 11g kh Gegrillte Garnelen mit Zucchini und Pesto314 kcal · 26g eiweiß · 3g kh Gegrillte Garnelen mit Zucchini-Nudeln und Pesto319 kcal · 27g eiweiß · 3g kh · 🌱 Gegrillter Wolfsbarsch mit Fenchel, Zucchini und Oliven480 kcal · 29g eiweiß · 16g kh · 🌱 Gegrilltes Gemüse mit Hähnchenschenkelfilet460 kcal · 36g eiweiß · 15g kh Gegrilltes Hähnchen mit gerösteter Süßkartoffel und Tahinsauce510 kcal · 36g eiweiß · 32g kh Gegrilltes Thunfischsteak mit grünem Spargel und Quinoa467 kcal · 43g eiweiß · 31g kh Geroostete Blumenkohlsteaks mit Halloumi und Chimichurri675 kcal · 30g eiweiß · 7g kh Grasgefüttertes Rindfleischsteak mit gerösteten Pastinaken423 kcal · 31g eiweiß · 24g kh Hähnchen-Curry mit Blumenkohl-Reis518 kcal · 45g eiweiß · 14g kh Hähnchen-Satay mit mediterranen Gemüsesorten und Tzatziki460 kcal · 35g eiweiß · 15g kh Hähnchenbrust mit gerostetem Blumenkohl und Brokkoli433 kcal · 38g eiweiß · 5g kh Hähnchenbrust mit geröstetem Broccoli und Süßkartoffel543 kcal · 41g eiweiß · 30g kh Hähnchenbrust mit gerostetem Brokkoli und Quinoa650 kcal · 50g eiweiß · 42g kh Hähnchenbrust mit Kürbis und Grünkohl442 kcal · 41g eiweiß · 15g kh Hähnchenbrust mit Pesto und Spargel540 kcal · 52g eiweiß · 6g kh Hähnchenbrust mit Pesto-Courgetti und Pinienkernen532 kcal · 35g eiweiß · 8g kh Hähnchencurry mit Blumenkohlreis450 kcal · 40g eiweiß · 8g kh Hähncheneintopf mit grünen Bohnen308 kcal · 34g eiweiß · 13g kh Hähnchenfleischbällchen mit Zucchini-Nudeln295 kcal · 30g eiweiß · 6g kh Hähnchenkeulenfilet aus dem Ofen mit Zitrone, Oliven und grünen Bohnen515 kcal · 33g eiweiß · 12g kh Hähnchenschenkel aus dem Ofen mit Zitrone, Oliven und Zucchini549 kcal · 34g eiweiß · 7g kh Hähnchenschenkel mit geroöster Karotte, Pastinake und Rosmarin555 kcal · 30g eiweiß · 23g kh Hähnchenschenkel mit geröstetem Gemüse und Quinoa550 kcal · 34g eiweiß · 29g kh Hähnchenschenkel mit rotem Curry und Blumenkohlreis950 kcal · 73g eiweiß · 28g kh Hähnchenschenkelfilet mit Courgetti und Pesto544 kcal · 35g eiweiß · 7g kh Heilbutt mit Gremolata und geröstetem Rettich463 kcal · 39g eiweiß · 6g kh · 🌱 Hirschragout mit Selleriewurzelpüree541 kcal · 37g eiweiß · 23g kh · 🌱 Hirschsteak mit Rotkohl325 kcal · 38g eiweiß · 30g kh Hirschsteak mit Rotkohl und Apfel250 kcal · 35g eiweiß · 16g kh Hirschsteak mit Rotkohl und gedünsteter Birne445 kcal · 41g eiweiß · 25g kh Hühnchen-Tajine mit Zitrone, Oliven und Blumenkohlcouscous475 kcal · 43g eiweiß · 20g kh Hühnchenbrust mit gerostetem Blumenkohl und Tahini-Dressing570 kcal · 42g eiweiß · 10g kh Hühner-Kebab mit Tomate und Tzatziki490 kcal · 46g eiweiß · 14g kh Hühnerbrust gefüllt mit Spinat und Sonnengetrockneter Tomate360 kcal · 37g eiweiß · 7g kh Hühnerfilet mit Süßkartoffel und Spargel341 kcal · 39g eiweiß · 20g kh Hühnerfilet mit Zucchinistreifen und Pesto1006 kcal · 63g eiweiß · 15g kh Hühnerfleischbällchen mit Zucchini-Nudeln300 kcal · 31g eiweiß · 10g kh Hühnerschenkel mit Kürbis, Rosmarin und Süßkartoffel1063 kcal · 56g eiweiß · 54g kh Indisches Curry mit Kichererbsen, Spinat und Blumenkohlreis605 kcal · 22g eiweiß · 46g kh · 🌱 Kabeljau aus dem Ofen mit Kirschtomaten293 kcal · 29g eiweiß · 5g kh Kabeljau en Papillote mit Fenchel303 kcal · 30g eiweiß · 6g kh Kabeljau en Papillote mit grünem Spargel250 kcal · 30g eiweiß · 5g kh Kabeljau in Misobrühe mit Pak Choi und Sesam270 kcal · 34g eiweiß · 11g kh Kabeljau in Papillote186 kcal · 29g eiweiß · 9g kh Kabeljau in Papillote mit Fenchel und Kirschtomaten283 kcal · 33g eiweiß · 7g kh Kabeljau mit Gemüse475 kcal · 39g eiweiß · 10g kh Kabeljau mit geröstetem Paprika257 kcal · 29g eiweiß · 12g kh Kabeljau mit Pistazien-Kruste und gedämpftem Spargel485 kcal · 37g eiweiß · 5g kh Kabeljau mit Spargel und Blumenkohl-Reis316 kcal · 33g eiweiß · 5g kh Kabeljau mit Spinat, Kirschtomaten und Naturreis555 kcal · 35g eiweiß · 46g kh Kabeljau mit Spinat, Tomate und weißen Bohnen449 kcal · 38g eiweiß · 17g kh Kabeljau-Filet mit Seealgen und Süßkartoffeln810 kcal · 63g eiweiß · 55g kh Kalbburger mit gegrillter Spitzpaprika und Blumenkohlpüree794 kcal · 42g eiweiß · 17g kh Lachs aus dem Ofen mit Fenchel419 kcal · 35g eiweiß · 11g kh Lachs aus dem Ofen mit Fenchel405 kcal · 32g eiweiß · 4g kh Lachs mit Blumenkoholreis und Edamame750 kcal · 58g eiweiß · 17g kh Lachs mit Erbsen-Minz-Püree und Quinoa765 kcal · 47g eiweiß · 45g kh Lachs mit gegrilltem Gemüse530 kcal · 34g eiweiß · 16g kh Lachs mit Miso-Glasur und Stir-Fry-Gemüse345 kcal · 36g eiweiß · 19g kh Lachs mit Spargel407 kcal · 36g eiweiß · 5g kh Lachs mit Spargel aus dem Ofen475 kcal · 34g eiweiß · 5g kh Lachsfilet aus dem Ofen mit grünen Bohnen620 kcal · 39g eiweiß · 38g kh Lachsfilet mit Bimi und Ingwer-Dressing454 kcal · 35g eiweiß · 5g kh Lachsfilet mit gedämpften grünen Bohnen und Süßkartoffel515 kcal · 30g eiweiß · 31g kh Lachsfilet mit gegrilltem Spargel und Süßkartoffel710 kcal · 36g eiweiß · 30g kh Lachsfilet mit geröstetem Gemüse587 kcal · 37g eiweiß · 12g kh Lachsfilet mit geröstetem Gemüse479 kcal · 35g eiweiß · 7g kh Lachsfilet mit grünem Spargel und Kapernbuttergarnierung635 kcal · 40g eiweiß · 7g kh Lachsfilet mit grünem Spargel und Süßkartoffel566 kcal · 31g eiweiß · 21g kh Lachsfilet mit grünem Spargel und Zitronenpesto690 kcal · 43g eiweiß · 6g kh Lammfleischbällchen mit Zucchininudeln und Tomatensauce579 kcal · 32g eiweiß · 15g kh Lammkotelett mit Tzatziki und gerÖsteter Aubergine715 kcal · 41g eiweiß · 11g kh Lammkotelette mit Ratatouille und Naturreis820 kcal · 38g eiweiß · 51g kh Lammkoteletten mit gegrilltem Gemüse und Minz-Joghurt676 kcal · 41g eiweiß · 25g kh Lammkoteletten mit gegrilltem Mittelmeer-Gemüse516 kcal · 34g eiweiß · 12g kh Lammkoteletten mit gerostetem Pastinaken und grünem Salat705 kcal · 33g eiweiß · 25g kh Lammkoteletten mit Spargel450 kcal · 35g eiweiß · 5g kh Lammkoteletts mit gegrillter Zucchini und Minz-Joghurt635 kcal · 36g eiweiß · 10g kh Lammkoteletts mit geröstetem Wurzelgemüse und Minz-Joghurt855 kcal · 40g eiweiß · 39g kh Lammkoteletts mit Grünen Bohnen504 kcal · 34g eiweiß · 8g kh Lammkoteletts mit Pastinaken und Spargel570 kcal · 37g eiweiß · 21g kh Lammkoteletts mit Ratatouille und Quinoa825 kcal · 36g eiweiß · 46g kh Lammkoteletts mit Rosmarin und Pastinaken605 kcal · 34g eiweiß · 32g kh Lammragout mit Aubergine und Tomate555 kcal · 35g eiweiß · 21g kh Lammstew mit Aubergine, Kichererbsen und Ras el Hanout885 kcal · 57g eiweiß · 47g kh Langsam gegarte Rindfleisch-Tajine mit Wurzelgemüse590 kcal · 44g eiweiß · 45g kh Langsam gegartes Schweinefleisch mit Rotkohl und Apfel364 kcal · 29g eiweiß · 14g kh Mediterrane gefüllte Paprika mit Hackfleisch und Feta565 kcal · 37g eiweiß · 12g kh Pute mit Pak Choi und Vollkornreis410 kcal · 41g eiweiß · 37g kh Putenbrust mit Blumenkohlreis und Ingwer410 kcal · 53g eiweiß · 7g kh Putenbrust mit gegrilltem Pak Choi und Vollkornreis675 kcal · 42g eiweiß · 47g kh Puteneintopf mit Paprika und Zucchini442 kcal · 43g eiweiß · 25g kh Puteneintopf mit Süßkartoffel und Salbei395 kcal · 41g eiweiß · 36g kh Putenfilet mit geröstetem Blumenkohl und Quinoa640 kcal · 50g eiweiß · 44g kh Putenfilet mit geröstetem mediterranem Gemüse und Quinoa640 kcal · 46g eiweiß · 45g kh Putenfilet mit grünem Spargel und Süßkartoffel455 kcal · 43g eiweiß · 29g kh Putenfilet mit Spitzkohl und Süßkartoffel471 kcal · 39g eiweiß · 22g kh Putenflet mit Romanesco und Haselnüssen520 kcal · 43g eiweiß · 19g kh Putenfrikadellen mit Brokkoli328 kcal · 34g eiweiß · 8g kh Putenragout mit Süßkartoffel312 kcal · 41g eiweiß · 26g kh Rinderbiefsteak mit Grünen Bohnen und Knoblauch-Ghee404 kcal · 42g eiweiß · 9g kh Rinderburger mit karamellisierter Zwiebel und Süßkartoffelfrites600 kcal · 31g eiweiß · 28g kh Rinderfilet mit Brokkoli und Mandeln500 kcal · 47g eiweiß · 9g kh Rinderhack-Stir-fry mit Blumenkohlreis457 kcal · 35g eiweiß · 14g kh Rinderhackfleisch mit Blumenkohl-Reis und Kurkuma-Kokossauce690 kcal · 38g eiweiß · 14g kh Rinderhackfleisch mit Broccolieis in Kurkuma-Kokos-Sauce781 kcal · 42g eiweiß · 19g kh Rinderhackfleisch mit Rosenkohl und Thymian466 kcal · 37g eiweiß · 10g kh Rinderhackfleisch Picadillo mit Blumenkohl-Reis und Oliven445 kcal · 38g eiweiß · 11g kh Rinderhackfleisch-Stir-Fry mit Paprika, Zucchini und Vollkornreis670 kcal · 35g eiweiß · 53g kh · 🌱 Rinderschmorfleisch mit Grünen Bohnen361 kcal · 39g eiweiß · 15g kh · 🌱 Rindersteak mit Blumenkohl-Püree500 kcal · 52g eiweiß · 12g kh Rindersteak mit Champignons und grünem Spargel445 kcal · 40g eiweiß · 6g kh Rindersteak mit gebratenen Pilzen und grünen Bohnen431 kcal · 39g eiweiß · 6g kh Rindersteak mit gebratenen Rosenkohl430 kcal · 43g eiweiß · 13g kh Rindersteak mit gegrillter Paprika und Zucchini397 kcal · 37g eiweiß · 13g kh Rindersteak mit gerostetem Spargel und Chimichurri335 kcal · 38g eiweiß · 4g kh · 🌱 Rindersteak mit Grünen Bohnen und braunem Reis442 kcal · 41g eiweiß · 43g kh Rindersteak mit Pak Choi310 kcal · 39g eiweiß · 4g kh Rindersteak mit Süßkartoffel und Spargel640 kcal · 49g eiweiß · 29g kh Rindersteak-Stir-fry mit Paprika382 kcal · 39g eiweiß · 13g kh Rindersteak-Streifen mit Pak Choi und Ingwer-Knoblauch-Sauce767 kcal · 60g eiweiß · 68g kh Rindfleisch mit Brokkoli und Süßkartoffel474 kcal · 50g eiweiß · 23g kh Rindfleisch-Hackfleisch-Tacos in Salatblättern350 kcal · 34g eiweiß · 6g kh Rindfleischbällchen mit Blumenkohlpüree und grünen Bohnen790 kcal · 42g eiweiß · 10g kh Rindfleischstreifen mit Brokkoli und Wildreis545 kcal · 47g eiweiß · 45g kh Sardinen aus dem Ofen mit Tomate und Basilikum450 kcal · 33g eiweiß · 9g kh Schweinefilet mit Blumenkohl-Reis380 kcal · 43g eiweiß · 9g kh Schweinefilet mit gebratenem Fenchel und Quinoa635 kcal · 44g eiweiß · 40g kh Schweinefilet mit gebratener Pak-Choi und Naturreis625 kcal · 43g eiweiß · 47g kh Schweinefilet mit gerösteter Knollensellerie und ungesüßtem Apfelmus802 kcal · 51g eiweiß · 53g kh Schweinefilet mit Rosenkohl456 kcal · 53g eiweiß · 13g kh Schweinefilet mit Wok-Gemüse368 kcal · 43g eiweiß · 8g kh · 🌱 Schweinelende mit Spargel416 kcal · 41g eiweiß · 23g kh · 🌱 Steak mit Brokkoli und Süßkartoffel692 kcal · 46g eiweiß · 42g kh Tempeh-Pfanne mit Brokkoli und Cashewkernen583 kcal · 34g eiweiß · 19g kh · 🌱 Tempeh-Rührbraten mit Pak Choi und Cashewnüssen532 kcal · 37g eiweiß · 15g kh · 🌱 Tempeh-Spieße mit Grünen Bohnen und Erdnusssauce828 kcal · 47g eiweiß · 42g kh · 🌱 Thunfischsteak mit Sesam-Kruste und norwegischem Dressing410 kcal · 46g eiweiß · 7g kh Thunfischsteak mit Sesam, Pak Choi und Edamame600 kcal · 53g eiweiß · 12g kh Truthahn-Hackbällchen mit Courgetti329 kcal · 34g eiweiß · 12g kh Weißfisch aus dem Ofen mit Fenchel318 kcal · 30g eiweiß · 8g kh Weißfisch mit Brokkoli und Zitrone332 kcal · 34g eiweiß · 12g kh Weißfisch mit geröstetem Blumenkohl318 kcal · 38g eiweiß · 8g kh Wilder Lachs auf Zedernholzbrett mit Dill und grünem Spargel405 kcal · 35g eiweiß · 6g kh Wilder Lachs mit Kürbispüree333 kcal · 37g eiweiß · 18g kh Wilder Lachs mit Zitrone-Kurkuma Blumenkohl-Reis385 kcal · 31g eiweiß · 8g kh Wildlachs aus dem Ofen mit Brokkoli682 kcal · 48g eiweiß · 12g kh Wok-Hähnchen mit Basilikum und Naturreis475 kcal · 32g eiweiß · 40g kh Ziegenragout mit Rotkohl und Kastanienpilzen452 kcal · 38g eiweiß · 23g kh · 🌱