Keto-Frühstücksrezepte

Aussmijter mit Speck und Tomate353 kcal · 22g eiweiß · 4g kh Avocado mit geräuchertem Lachs auf Roggenbrot560 kcal · 29g eiweiß · 27g kh Avocado mit pochiertem Ei und Kirschtomaten398 kcal · 16g eiweiß · 6g kh · 🌱 Avocado-Toast auf Sauerteig mit pochiertem Ei und Chili345 kcal · 12g eiweiß · 21g kh · 🌱 Bananen-Ei Pfannkuchen232 kcal · 14g eiweiß · 21g kh · 🌱 Blaubeer-Chia-Pudding294 kcal · 10g eiweiß · 10g kh · 🌱 Buchweizen-Pfannkuchen mit Mandelbutter383 kcal · 15g eiweiß · 29g kh · 🌱 Buchweizenbrei mit Walnüssen, Birne und Vanille348 kcal · 9g eiweiß · 38g kh · 🌱 Buchweizencrêpes mit Mandelbutter und Banane770 kcal · 29g eiweiß · 79g kh · 🌱 Buchweizenmus mit Hanfsamen und Himbeeren359 kcal · 16g eiweiß · 31g kh · 🌱 Buchweizenpfannkuchen mit Banane343 kcal · 13g eiweiß · 43g kh · 🌱 Buchweizenpfannkuchen mit Quark und Heidelbeeren538 kcal · 26g eiweiß · 40g kh · 🌱 Buchweizenpfannkuchen mit Rotem Obst296 kcal · 12g eiweiß · 28g kh · 🌱 Buchweizenpfannkuchen mit Waldfrüchtekompott400 kcal · 17g eiweiß · 41g kh Chia-Haferflocken Overnight Oats mit Blaubeeren406 kcal · 14g eiweiß · 27g kh · 🌱 Chia-Kokos Pudding mit Mango und Limette650 kcal · 11g eiweiß · 22g kh · 🌱 Chia-Kokosnuss-Pudding mit Blaubeeren und Walnüssen680 kcal · 13g eiweiß · 15g kh Chia-Pudding mit Blaubeeren260 kcal · 9g eiweiß · 8g kh · 🌱 Chia-Pudding mit Blaubeeren260 kcal · 10g eiweiß · 9g kh · 🌱 Chia-Pudding mit Blaubeeren und Kürbiskernen319 kcal · 12g eiweiß · 10g kh · 🌱 Chia-Pudding mit Blaubeeren und Vanille234 kcal · 7g eiweiß · 10g kh · 🌱 Chia-Pudding mit Erdbeeren492 kcal · 8g eiweiß · 11g kh · 🌱 Chia-Pudding mit Kokosmilch318 kcal · 5g eiweiß · 9g kh · 🌱 Chia-Pudding mit Kokosmilch und Himbeeren475 kcal · 10g eiweiß · 9g kh · 🌱 Chia-Pudding mit Kokosmilch, Mandelbutter und Erdbeeren625 kcal · 15g eiweiß · 14g kh · 🌱 Chia-Pudding mit Kokosmilch, Mango und Limette629 kcal · 11g eiweiß · 22g kh · 🌱 Chia-Pudding mit Mango258 kcal · 9g eiweiß · 10g kh · 🌱 Chiapudding mit Kokosmilch und Mango780 kcal · 14g eiweiß · 36g kh · 🌱 Chiapudding mit Mandelmilch und Himbeeren408 kcal · 14g eiweiß · 11g kh · 🌱 Chiapudding mit Mandelmilch, Zimt und Blaubeeren270 kcal · 9g eiweiß · 9g kh · 🌱 Chiasamen mit Himbeeren250 kcal · 10g eiweiß · 5g kh · 🌱 Cottage Cheese mit Pfirsich, Pistazie und Minze409 kcal · 33g eiweiß · 20g kh · 🌱 Eier mit Speck und Tomate385 kcal · 25g eiweiß · 5g kh Eier-Muffins mit Lauch, Paprika und Parmesan428 kcal · 27g eiweiß · 9g kh · 🌱 Eiweißpfannkuchen mit Blaubeeren und Cashewbutter747 kcal · 36g eiweiß · 70g kh · 🌱 Eiweißpfannkuchen mit Waldbeeren300 kcal · 14g eiweiß · 25g kh · 🌱 Eiweißreicher Buchweizenbreí mit Mandeln433 kcal · 34g eiweiß · 37g kh · 🌱 Eiweißshake mit halber Banane und Maca231 kcal · 37g eiweiß · 18g kh · 🌱 Frittata mit Spargel, Ziegenkäse und Minze360 kcal · 25g eiweiß · 4g kh · 🌱 Gebratene Apfelstücke mit Pekannüssen und Griechischem Joghurt400 kcal · 9g eiweiß · 23g kh · 🌱 Gebratene Eier mit Avocado und gebratenen Pilzen401 kcal · 16g eiweiß · 4g kh · 🌱 Gebratene Eier mit Speck465 kcal · 24g eiweiß · 4g kh Gebratene Eier mit Tomate266 kcal · 20g eiweiß · 4g kh · 🌱 Gekochte Eier mit Avocado270 kcal · 14g eiweiß · 2g kh · 🌱 Gekochte Eier mit Avocado302 kcal · 17g eiweiß · 3g kh · 🌱 Gemüse-Omelett mit Tomate und frischen Kräutern340 kcal · 20g eiweiß · 7g kh · 🌱 Griechischer Joghurt mit Kürbiskernen375 kcal · 17g eiweiß · 11g kh · 🌱 Griechischer Joghurt mit Kürbiskernen und Himbeeren453 kcal · 18g eiweiß · 19g kh · 🌱 Griechischer Joghurt mit Leinsamen365 kcal · 12g eiweiß · 11g kh · 🌱 Griechischer Joghurt mit Leinsamen und Walnüssen445 kcal · 33g eiweiß · 15g kh · 🌱 Griechischer Joghurt mit Mandeln460 kcal · 14g eiweiß · 20g kh · 🌱 Griechischer Joghurt mit Nüssen576 kcal · 20g eiweiß · 12g kh · 🌱 Griechischer Joghurt mit Nüssen und Erdbeeren505 kcal · 27g eiweiß · 14g kh Griechischer Joghurt mit Pekannüssen438 kcal · 14g eiweiß · 10g kh · 🌱 Griechischer Joghurt mit Pekannüssen, Leinsamen und Erdbeeren516 kcal · 15g eiweiß · 10g kh · 🌱 Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Leinsamen510 kcal · 17g eiweiß · 12g kh · 🌱 Griechischer Joghurt mit Walnüssen und Leinsamen485 kcal · 15g eiweiß · 9g kh · 🌱 Griechischer Joghurt mit Walnüssen, Blaubeeren und Leinsamen443 kcal · 15g eiweiß · 14g kh · 🌱 Griechischer Joghurt mit Walnüssen, Samen und frischem Obst592 kcal · 21g eiweiß · 20g kh · 🌱 Griechischer Joghurt mit warmen Äpfeln und Macadamianüssen850 kcal · 18g eiweiß · 28g kh · 🌱 Griechischer Kokosyoghurt mit Leinsamen und Pekannüssen601 kcal · 11g eiweiß · 11g kh · 🌱 Grüne Quarkbowl mit Avocado und Hanfsamen475 kcal · 23g eiweiß · 8g kh · 🌱 Grüne Smoothie-Bowl mit Skyr, Spinat und Mandelmus484 kcal · 32g eiweiß · 14g kh · 🌱 Grüner Boost-Smoothie mit Spirulina und Leinsamen375 kcal · 31g eiweiß · 15g kh · 🌱 Grüner Hormon-Power-Smoothie291 kcal · 17g eiweiß · 6g kh · 🌱 Grüner Smoothie Bowl mit Avocado und Spinat371 kcal · 32g eiweiß · 11g kh · 🌱 Grüner Smoothie mit Avocado und Kollagen200 kcal · 13g eiweiß · 3g kh · 🌱 Grünes Omelett mit Ziegenkäse und Avocado370 kcal · 18g eiweiß · 4g kh · 🌱 Herzhafte Hüttenkäse-Schüssel mit Tomate und Kernen308 kcal · 22g eiweiß · 9g kh · 🌱 Hormon-Balance Haferflocken-Eiweiß-Bowl517 kcal · 36g eiweiß · 39g kh · 🌱 Hormon-Boost Omelett mit Wildspinат232 kcal · 16g eiweiß · 7g kh · 🌱 Kakao-Smoothie-Bowl mit Mandelbutter und Banane410 kcal · 30g eiweiß · 17g kh · 🌱 Kokos-Chia-Pudding mit Mango und Limone783 kcal · 13g eiweiß · 33g kh · 🌱 Kokos-Chia-Pudding mit niederländischen Erdbeeren620 kcal · 13g eiweiß · 12g kh · 🌱 Kokos-Mandel-Granola mit griechischem Joghurt und Blaubeeren590 kcal · 19g eiweiß · 24g kh · 🌱 Kokosjogurt mit Waldbeeren und Chiasamen540 kcal · 10g eiweiß · 17g kh · 🌱 Kokosmehl-Pfannkuchen mit frischen Beeren425 kcal · 25g eiweiß · 15g kh · 🌱 Kokosnaturjoghurt mit Hanfsamen und Himbeeren370 kcal · 10g eiweiß · 8g kh · 🌱 Kräuter-Omelett mit Ziegenkäse und getrockneten Tomaten460 kcal · 26g eiweiß · 6g kh Mandelmehl-Pfannkuchen mit Quark678 kcal · 33g eiweiß · 11g kh · 🌱 Nussbutter-Bowl mit Hanfsamen und Erdbeeren549 kcal · 21g eiweiß · 16g kh · 🌱 Nussenbrot mit Gras-Butter und geräuchertem Lachs435 kcal · 26g eiweiß · 3g kh Omelet mit Champignons und Schinken335 kcal · 31g eiweiß · 2g kh Omelet mit Champignons, Spinat und Ziegenkäse434 kcal · 28g eiweiß · 3g kh · 🌱 Omelett mit Austernpilzen und Petersilie365 kcal · 22g eiweiß · 8g kh · 🌱 Omelett mit Champignons und Spinat290 kcal · 20g eiweiß · 2g kh Omelett mit Champignons und Ziegenkäse287 kcal · 20g eiweiß · 3g kh · 🌱 Omelett mit Lauch, Ziegenkäse und Pinienkernen575 kcal · 30g eiweiß · 21g kh · 🌱 Omelett mit Spinat385 kcal · 23g eiweiß · 7g kh · 🌱 Omelett mit Spinat und Feta360 kcal · 23g eiweiß · 3g kh · 🌱 Omelett mit Spinat und Tomate372 kcal · 23g eiweiß · 5g kh · 🌱 Omelett mit Tomate, Basilikum und Avocado438 kcal · 20g eiweiß · 5g kh · 🌱 Omelett mit wildem Spinat und geräucherter Forelle353 kcal · 31g eiweiß · 2g kh Omelett mit Ziegenkäse356 kcal · 23g eiweiß · 4g kh · 🌱 Omelett mit Zucchini344 kcal · 23g eiweiß · 2g kh · 🌱 Omelett mit Zucchini, Tomate und frischem Basilikum357 kcal · 20g eiweiß · 5g kh · 🌱 Omelette mit Lachsstreifen306 kcal · 24g eiweiß · 1g kh · 🌱 Omelette mit Spinat und Pilzen334 kcal · 22g eiweiß · 3g kh · 🌱 Omelette mit Spinat, Kirschtomaten und Ziegenkäse440 kcal · 27g eiweiß · 4g kh · 🌱 Omlett mit Spinat und Ziegenkäse426 kcal · 27g eiweiß · 2g kh · 🌱 Pflanzliche Quark mit Chiasamen und Pekannüssen388 kcal · 15g eiweiß · 2g kh · 🌱 Pochierte Eier auf Grünkohl-Bett335 kcal · 20g eiweiß · 9g kh · 🌱 Pochierte Eier auf Portobello236 kcal · 17g eiweiß · 5g kh · 🌱 Pochierte Eier auf Portobello-Toast383 kcal · 17g eiweiß · 5g kh · 🌱 Pochierte Eier mit Avocado340 kcal · 16g eiweiß · 14g kh · 🌱 Pochierte Eier mit geräuchertem Hähnchen, Spinat und Holländaise683 kcal · 32g eiweiß · 3g kh · 🌱 Pochierte Weideeier mit Spinat und wilden Pilzen385 kcal · 22g eiweiß · 6g kh Protein Haferflocken mit Beeren432 kcal · 34g eiweiß · 37g kh · 🌱 Protein Pfannkuchen549 kcal · 46g eiweiß · 7g kh · 🌱 Protein-Haferflocken390 kcal · 37g eiweiß · 33g kh · 🌱 Protein-Smoothie-Bowl mit Nüssen und Samen541 kcal · 28g eiweiß · 35g kh · 🌱 Protein-Smoothie-Schüssel mit gerösteten Nüssen587 kcal · 40g eiweiß · 20g kh · 🌱 Proteinreicher Grüner Smoothie241 kcal · 27g eiweiß · 4g kh · 🌱 Quark mit Beeren570 kcal · 29g eiweiß · 19g kh · 🌱 Quark mit Hanfsamen412 kcal · 26g eiweiß · 14g kh · 🌱 Quark mit Leinsamen und Walnüssen296 kcal · 22g eiweiß · 9g kh · 🌱 Quark mit Mandeln, Himbeeren und Zimt411 kcal · 25g eiweiß · 11g kh · 🌱 Quark mit Mandeln, Leinsamen und Blaubeeren323 kcal · 24g eiweiß · 18g kh · 🌱 Quark mit Pekannüssen438 kcal · 23g eiweiß · 8g kh · 🌱 Quark mit Sonnenblumenkernen385 kcal · 24g eiweiß · 11g kh · 🌱 Quark mit ungesalzenen Nüssen435 kcal · 22g eiweiß · 8g kh · 🌱 Ricotta auf Roggenkräcker mit Tomate, Honig und Thymian541 kcal · 21g eiweiß · 34g kh · 🌱 Ricotta-Pfannkuchen mit Erdbeerkompott629 kcal · 27g eiweiß · 30g kh · 🌱 Rührei mit Austernpilzen und Pecorino630 kcal · 43g eiweiß · 9g kh · 🌱 Rührei mit Avocado und Räucherlachs540 kcal · 30g eiweiß · 3g kh · 🌱 Rührei mit Champignons268 kcal · 17g eiweiß · 3g kh · 🌱 Rührei mit Champignons315 kcal · 22g eiweiß · 2g kh Rührei mit Champignons und Thymian216 kcal · 15g eiweiß · 2g kh · 🌱 Rührei mit Chorizo, Paprika und frischem Oregano538 kcal · 29g eiweiß · 7g kh · 🌱 Rührei mit Geräuchertem Heilbutt und Schnittlauch355 kcal · 29g eiweiß · 1g kh · 🌱 Rührei mit geräuchertem Lachs440 kcal · 41g eiweiß · 1g kh · 🌱 Rührei mit geräuchertem Lachs370 kcal · 29g eiweiß · 1g kh Rührei mit geräuchertem Lachs und Avocado615 kcal · 33g eiweiß · 3g kh · 🌱 Rührei mit geräuchertem Lachs und Avocado600 kcal · 42g eiweiß · 3g kh Rührei mit geräuchertem Lachs und Crème fraîche516 kcal · 35g eiweiß · 2g kh · 🌱 Rührei mit geräuchertem Lachs und Schnittlauch400 kcal · 29g eiweiß · 1g kh · 🌱 Rührei mit geräuchertem Lachs, Schnittlauch und Avocado490 kcal · 29g eiweiß · 3g kh · 🌱 Rührei mit Lachs und Avocado735 kcal · 40g eiweiß · 5g kh Rührei mit Waldpilzen und Trüffelöl310 kcal · 20g eiweiß · 4g kh · 🌱 Rühreier mit Avocado und Chili-Flocken550 kcal · 21g eiweiß · 4g kh · 🌱 Rührerei mit geräuchertem Lachs und Schnittlauch400 kcal · 29g eiweiß · 1g kh Rührerei mit Spinat, Champignons und Ziegenkäse407 kcal · 29g eiweiß · 4g kh · 🌱 Rührerei mit Tomate342 kcal · 19g eiweiß · 5g kh · 🌱 Rührrei mit Spinat und Avocado385 kcal · 20g eiweiß · 4g kh · 🌱 Rührtofu mit Kurkuma200 kcal · 16g eiweiß · 4g kh · 🌱 Rührtofu mit Kurkuma und Grünkohl320 kcal · 23g eiweiß · 18g kh Shakshuka mit Eiern und Paprika416 kcal · 22g eiweiß · 20g kh · 🌱 Shakshuka mit Fetakrümeln und frischer Minze335 kcal · 19g eiweiß · 14g kh · 🌱 Shakshuka mit Merguez und frischem Koriander500 kcal · 23g eiweiß · 16g kh · 🌱 Shakshuka mit Paprika und Zwiebel325 kcal · 15g eiweiß · 13g kh · 🌱 Shakshuka mit Paprika, Tomate und Petersilie381 kcal · 18g eiweiß · 17g kh · 🌱 Shakshuka mit Petersilie270 kcal · 21g eiweiß · 10g kh · 🌱 Shakshuka mit Spinat und Feta358 kcal · 22g eiweiß · 15g kh · 🌱 Shakshuka mit würziger Tomatensauce und Feta355 kcal · 22g eiweiß · 27g kh Skyr mit gerösteten Pekannüssen und frischer Feige330 kcal · 25g eiweiß · 22g kh · 🌱 Skyr mit Mandeln und Erdbeeren330 kcal · 29g eiweiß · 16g kh · 🌱 Skyr mit Mandeln, Kürbiskernen und Heidelbeeren315 kcal · 30g eiweiß · 14g kh · 🌱 Skyr mit Walnüssen, Chiasamen und Himbeeren385 kcal · 30g eiweiß · 15g kh · 🌱 Smoothie Bowl mit Spinat, Kollagen und Mandelbutter393 kcal · 19g eiweiß · 23g kh · 🌱 Smoothie mit Spinat und Whey305 kcal · 33g eiweiß · 4g kh · 🌱 Smoothie-Bowl mit Hanfsamen und Mandelbutter457 kcal · 30g eiweiß · 18g kh · 🌱 Speck-Ei mit Spinat und Kirschtomaten321 kcal · 19g eiweiß · 5g kh Spiegelei mit Spinat236 kcal · 15g eiweiß · 2g kh · 🌱 Spiegeleier mit Avocado und Kirschtomate365 kcal · 14g eiweiß · 5g kh · 🌱 Spiegeleier mit Avocado, Pilzen und Gartenkresse505 kcal · 17g eiweiß · 4g kh · 🌱 Spiegeleier mit gebratenen Champignons und Spinat360 kcal · 24g eiweiß · 5g kh · 🌱 Spinat-Feta Omelette mit getrockneter Tomate539 kcal · 28g eiweiß · 11g kh · 🌱 Spinat-Omelett mit Feta305 kcal · 23g eiweiß · 2g kh · 🌱 Spinat-Pesto Omelette mit Pinienkernen420 kcal · 22g eiweiß · 4g kh · 🌱 Vollfett-Quark mit Blaubeeren446 kcal · 22g eiweiß · 15g kh · 🌱 Vollfetter Quark mit Kürbiskernen, Zimt und Blaubeeren390 kcal · 21g eiweiß · 14g kh · 🌱 Vollfetter Quark mit Walnüssen538 kcal · 26g eiweiß · 19g kh · 🌱 Vollfetter Quark mit Walnüssen, Chiasamen und Himbeeren576 kcal · 29g eiweiß · 16g kh · 🌱 Vollfettquark mit Walnüssen, Heidelbeeren und Zimt465 kcal · 22g eiweiß · 14g kh · 🌱 Vollmilchquark mit Hanfsamen, Brombeeren und Zimt502 kcal · 31g eiweiß · 13g kh · 🌱 Vollmilchquark mit Pekannüssen, Apfel und Zimt530 kcal · 21g eiweiß · 25g kh · 🌱 Walnuss-Datteln-Pfannkuchen mit Zimt628 kcal · 23g eiweiß · 20g kh · 🌱 Würzige Paprika-Shakshuka290 kcal · 16g eiweiß · 18g kh · 🌱 Würzige Zucchini-Omelette mit Feta367 kcal · 23g eiweiß · 4g kh · 🌱