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Rührei mit geräuchertem Lachs, Schnittlauch und Avocado
Frühstück · Keto & Hormonbalance

Rührei mit geräuchertem Lachs, Schnittlauch und Avocado

🍽 Frühstück 🥩 Ei 🌱 Vegetarisch
490
kcal
29g
Eiweiß
40g
Fett
3g
Netto-KH

Zutaten

  • 3 Eier
  • 50 g geräucherter Lachs
  • 1/2 Avocado
  • Handvoll Schnittlauch
  • 1 EL Butter
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

  • 1

    Verschlagen Sie die Eier mit einer Prise Salz und Pfeffer. Schneiden Sie den geräucherten Lachs in Streifen und die Avocado in Scheiben.

  • 2

    Erhitzen Sie die Butter in einer Pfanne auf niedriger Hitze. Gießen Sie die Eier ein und rühren Sie langsam mit einem Spatel, bis sie eben gestockt sind, aber noch cremig.

  • 3

    Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und geben Sie das Rührei auf einen Teller.

  • 4

    Legen Sie die Streifen geräucherten Lachs und die Avocado daneben. Streuen Sie den feingeschnittenen Schnittlauch darüber und servieren Sie sofort mit frisch gemahlener Pfeffer.

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