Barts Rezepte Barts Rezepte
Griekse yoghurt met bramen, pecannoten en kaneel
Frühstück · Keto & Hormonbalance

Griekse yoghurt met bramen, pecannoten en kaneel

🍽 Frühstück 🥩 Griekse yoghurt 🌱 Vegetarisch
625
kcal
17g
Eiweiß
52g
Fett
17g
Netto-KH

Zutaten

  • 250 g volle Griekse yoghurt
  • 125 g bramen
  • 30 g pecannoten
  • 1 el chiazaad
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl citroenrasp

Zubereitung

  • 1

    Rooster de pecannoten in een droge koekenpan op middelhoog vuur, drie tot vier minuten tot ze geuren en donkerder kleuren. Blijf erbij en schud de pan regelmatig; noten verbranden sneller dan je denkt. Laat ze afkoelen en hak ze grof.

  • 2

    Doe de helft van de bramen in een kommetje en prak ze met een vork tot een grove, sappige puree. Roer de citroenrasp erdoor; dat frisse zuur tilt de wat vlakke zoetheid van bramen op.

  • 3

    Schep de Griekse yoghurt in een kom en trek de bramenpuree er met een lepel in banen doorheen, zodat er paarse slierten ontstaan in plaats van een egaal roze massa.

  • 4

    Verdeel de hele bramen erover en werk af met de pecannoten, het chiazaad en de kaneel.

← Alle Rezepte

Ähnliche Gerichte