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Linsen-Kichererbsen Curry mit Spinat
Mittagessen · Keto & Hormonbalance

Linsen-Kichererbsen Curry mit Spinat

🍽 Mittagessen 🥩 Linsen & Kichererbsen 🌱 Vegetarisch
590
kcal
19g
Eiweiß
38g
Fett
37g
Netto-KH

Zutaten

  • 80g gekochte rote Linsen 80g Kichererbsen 100g frischer Blattspinat 100ml volle Kokosmilch 1/2 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 TL gelbe Currypaste 1/2 TL Kurkuma 1 EL Kokosöl frischer Koriander

Zubereitung

  • 1

    Die halbe Zwiebel fein hacken und die Knoblauchzehe fein hacken. Die Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen.

  • 2

    Das Kokosöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel und Knoblauch darin anbraten, bis diese glasig sind. Die gelbe Currypaste und die Kurkuma hinzufügen und kurz mitbraten.

  • 3

    Die gekochten roten Linsen und die Kichererbsen in den Topf geben. Die volle Kokosmilch dazugießen, alles gut durchrühren und den Curry auf niedriger Hitze etwa acht Minuten sanft köcheln lassen.

  • 4

    Den frischen Blattspinat zum warmen Curry geben. Alles gut durchrühren, bis der Spinat leicht zusammengefallen ist, und den Topf vom Herd nehmen.

  • 5

    Den Curry auf die Teller verteilen. Den frischen Koriander grob hacken und das Gericht damit direkt vor dem Servieren garnieren.

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