Bart's recepten Bart's recepten
Kwark met Bessen
Ontbijt · Keto & hormoonbalans

Kwark met Bessen

🍽 Ontbijt 🥩 Kwark 250g 🌱 Vegetarisch
570
kcal
29g
Eiwit
38g
Vet
19g
Netto kh

Ingrediënten

  • - 250g biologische volle grasgevoerde kwark of schapenkruid - 75g verse blauwe bessen of frambozen (biologisch) - 30g rauwe
  • ongezouten walnoten (rijk aan omega-3) - 1 tl biologisch hennepzaad - Snufje Ceylon kaneel

Bereiding

  • 1

    Was de verse blauwe bessen of frambozen onder koud stromend water en dep ze direct droog met keukenpapier. Hak de rauwe, ongezouten walnoten met een koksmes in grove stukken. Zet alle voorbereide ingrediënten klaar op het aanrecht.

  • 2

    Schep de volle grasgevoerde kwark of het schapenkruid in een ruime kom. Voeg de helft van de drooggedepte bessen toe en roer dit met een lepel stevig door elkaar, zodat het fruit gelijkmatig door de zuivel is verdeeld.

  • 3

    Verdeel de grof gehakte walnoten over het kwarkmengsel. Leg de overgebleven helft van de bessen bovenop de kwark. Strooi daarna het hennepzaad en een snufje Ceylon kaneel in een gelijkmatige laag over het geheel.

  • 4

    Laat de kom voor het serveren vijf minuten onafgedekt staan. Hierdoor kan de smaak van de kaneel goed in de kwark trekken. Serveer het gerecht daarna direct.

← Alle recepten

Vergelijkbare gerechten