Bart's recepten Bart's recepten
Volle Kwark met Blauwe Bessen
Ontbijt · Keto & hormoonbalans

Volle Kwark met Blauwe Bessen

🍽 Ontbijt 🥩 Volle Franse Kwark (500g voor 2 pers) 🌱 Vegetarisch
446
kcal
22g
Eiwit
33g
Vet
15g
Netto kh

Ingrediënten

  • 500g volle Franse kwark
  • 100g verse blauwe bessen
  • 40g rauwe walnoten
  • 1 tl kaneel
  • mespuntje Keltisch zeezout.

Bereiding

  • 1

    Was de verse blauwe bessen onder koud stromend water en laat ze goed uitlekken in een vergiet. Neem de rauwe walnoten en hak deze met een stevig koksmes in grove stukken op een snijplank.

  • 2

    Schep de volle Franse kwark in een ruime mengkom. Voeg hier de theelepel kaneel en een mespuntje Keltisch zeezout aan toe. Roer het geheel met een lepel stevig door elkaar totdat de specerijen gelijkmatig door de kwark zijn verdeeld.

  • 3

    Voeg vervolgens de uitgelekte blauwe bessen en de grofgehakte walnoten toe aan het kwarkmengsel. Spatel deze ingrediënten rustig door de gekruide kwark, zodat de bessen heel blijven en alles goed door elkaar gemengd is.

  • 4

    Verdeel het kwarkmengsel ten slotte gelijkmatig over twee kommen. Serveer het direct, zodat de walnoten hun knapperige structuur behouden en de kwark op een koele temperatuur gegeten kan worden.

← Alle recepten

Vergelijkbare gerechten