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Œufs brouillés avec saumon fumé et ciboulette
Petit-déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Œufs brouillés avec saumon fumé et ciboulette

🍽 Petit-déjeuner 🥩 Œuf 🌱 Végétarien
400
kcal
29g
Protéines
31g
Lipides
1g
Glucides nets

Ingrédients

  • 3 œufs
  • 50 g saumon fumé
  • 1 c.s. ciboulette
  • 1 c.s. huile d'olive
  • sel
  • poivre

Préparation

  • 1

    Fouettez les œufs dans un bol avec une pincée de sel et du poivre fraîchement moulu. Coupez le saumon fumé en lanières et hachez finement la ciboulette.

  • 2

    Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-doux et versez le mélange d'œufs. Remuez doucement avec une spatule et ramenez constamment les parties qui solidifient vers le centre, pour garder les œufs brouillés légers et onctueux.

  • 3

    Retirez la poêle du feu quand les œufs sont encore juste un peu humides, car ils vont continuer à cuire. Incorporez délicatement les lanières de saumon fumé et saupoudrez de ciboulette. Rectifiez l'assaisonnement avec un peu de poivre et servez immédiatement.

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