Les recettes de Bart Les recettes de Bart
Pudding aux graines de chia avec lait de coco et framboises
Petit-déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Pudding aux graines de chia avec lait de coco et framboises

🍽 Petit-déjeuner 🥩 Graines de chia 🌱 Végétarien
475
kcal
10g
Protéines
40g
Lipides
9g
Glucides nets

Ingrédients

  • 3 cs de graines de chia
  • 150 ml de lait de coco
  • 1/2 cc d'extrait de vanille
  • poignée de framboises fraîches
  • 1 cs d'amandes effilées

Préparation

  • 1

    Versez les graines de chia avec le lait de coco et l'extrait de vanille dans un bol ou un bocal et bien mélanger. Attendez cinq minutes et remuez à nouveau, pour que les graines ne se collent pas ensemble.

  • 2

    Couvrez le pudding et mettez-le au réfrigérateur pendant au moins quelques heures ou une nuit. Pendant ce temps, les graines de chia gonflent pour former une texture crémeuse, semblable à du pudding.

  • 3

    Remuez le pudding avant de servir. Faites griller brièvement les amandes effilées dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'elles sentent bon et prennent une couleur dorée. Répartissez les framboises sur le pudding et saupoudrez les amandes pour ajouter un contraste croustillant.

← Toutes les recettes

Plats similaires