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Omelette aux épinards et fromage de chèvre
Petit-déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Omelette aux épinards et fromage de chèvre

🍽 Petit-déjeuner 🥩 Œuf 🌱 Végétarien
426
kcal
27g
Protéines
34g
Lipides
2g
Glucides nets

Ingrédients

  • 3 œufs
  • 50 g d'épinards frais
  • 40 g de fromage de chèvre mou
  • 1 c.s. d'huile d'olive
  • sel
  • poivre

Préparation

  • 1

    Battez les œufs dans un bol avec une pincée de sel et de poivre. Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-élevé et ajoutez les épinards ; remuez jusqu'à ce que les feuilles commencent à peine à réduire.

  • 2

    Versez le mélange d'œufs sur les épinards et laissez-le se figer doucement. À l'aide d'une spatule, retirez les bords de temps en temps vers le centre pour que l'œuf liquide se déplace vers les côtés.

  • 3

    Dès que le dessus est presque figé, émiettez le fromage de chèvre sur une moitié de l'omelette. Repliez l'autre moitié par-dessus et laissez cuire doucement encore une demi-minute jusqu'à ce que le fromage commence à fondre. Faites glisser l'omelette sur une assiette et moulinez un peu de poivre par-dessus.

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