Les recettes de Bart
Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et prélever la chair de la peau avec une cuillère. Peler la demi-banane et la casser en quelques gros morceaux. Préparer la poignée d'épinards et assembler les ingrédients secs, à savoir les graines de lin, la spiruline et la poudre de protéines à la vanille, pour les utiliser facilement.
Verser l'avocat, la banane et les épinards préparés dans le bol du mélangeur. Ajouter les graines de lin, la spiruline et la poudre de protéines aux autres ingrédients. Verser ensuite le lait d'amande sans sucre dans le bol et ajouter les glaçons pour bien refroidir l'ensemble.
Mettre le mélangeur en marche à basse vitesse et augmenter progressivement la vitesse. Laisser l'appareil tourner environ soixante secondes jusqu'à ce que les lames aient complètement réduit tous les éléments durs, notamment les graines de lin et les glaçons. Vérifier la texture dans le bol pour s'assurer que la préparation est complètement lisse et crémeuse.
Verser le mélange directement du bol du mélangeur dans un grand verre. Boire le smoothie immédiatement pour éviter que les éléments solides se séparent et se déposent au fond.
