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Fromage blanc entier aux graines de chanvre, mûres et cannelle
Petit-déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Fromage blanc entier aux graines de chanvre, mûres et cannelle

🍽 Petit-déjeuner 🥩 Fromage blanc entier 🌱 Végétarien
502
kcal
31g
Protéines
30g
Lipides
13g
Glucides nets

Ingrédients

  • 250g de fromage blanc entier 75g de mûres fraîches 2 c.à.s. de graines de chanvre 1 c.à.s. d'amandes effilées grillées Une bonne pincée de cannelle de Ceylan

Préparation

  • 1

    Rincez les 75 grammes de mûres fraîches sous l'eau froide pour enlever les impuretés. Laissez-les s'égoutter brièvement dans une passoire et séchez-les bien avec du papier absorbant, afin que l'humidité ne rende pas le plat inutilement aqueux.

  • 2

    Versez les 250 grammes de fromage blanc entier dans un bol de petit-déjeuner. Lissez le dessus du fromage blanc avec le dos d'une cuillère pour obtenir une base lisse et uniforme pour les autres ingrédients.

  • 3

    Répartissez les mûres bien séchées sur la couche de fromage blanc. Saupoudrez ensuite les 2 cuillères à soupe de graines de chanvre et la 1 cuillère à soupe d'amandes effilées grillées sur les mûres pour donner de la texture au plat.

  • 4

    Terminez en saupoudrant généreusement la cannelle de Ceylan uniformément sur le contenu du bol. Placez le bol directement sur la table et servez le petit-déjeuner immédiatement.

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