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Fromage blanc complet aux noix de pécan, pomme et cannelle
Petit-déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Fromage blanc complet aux noix de pécan, pomme et cannelle

🍽 Petit-déjeuner 🥩 Fromage blanc 🌱 Végétarien
530
kcal
21g
Protéines
39g
Lipides
25g
Glucides nets

Ingrédients

  • 200g fromage blanc complet
  • 30g noix de pécan
  • 1 pomme
  • 1 c.à.c. cannelle

Préparation

  • 1

    Lavez la pomme sous le robinet, ôtez le trognon et coupez la chair en dés réguliers. Concassez les noix de pécan à la lame du couteau en morceaux grossiers.

  • 2

    Posez une petite poêle sur le feu et chauffez-la à sec, sans beurre ni huile. Torréfiez les noix de pécan concassées quelques minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'elles commencent à dégager leur arôme. Secouez régulièrement la poêle pour éviter qu'elles ne brûlent, puis laissez-les refroidir brièvement sur une assiette.

  • 3

    Versez le fromage blanc complet dans un récipient spacieux. Ajoutez les dés de pomme et la cuillerée à café de cannelle. Mélangez énergiquement à la cuillère pour bien incorporer la cannelle dans le fromage blanc et répartir uniformément les morceaux de pomme. Incorporez ensuite délicatement les noix de pécan refroidies.

  • 4

    Répartissez le fromage blanc préparé dans un bol adapté. Servez le plat immédiatement.

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