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Salade de Maquereau Fumé et Pomme
Déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Salade de Maquereau Fumé et Pomme

🍽 Déjeuner 🥩 Maquereau Fumé
605
kcal
24g
Protéines
52g
Lipides
11g
Glucides nets

Ingrédients

  • 100g maquereau fumé (en morceaux)
  • 1/2 pomme acide (comme Granny Smith
  • en cubes)
  • salade verte mélangée
  • 5 noix (concassées)
  • vinaigrette à base de 1 c.à.c moutarde (sans sucre) et 1 c.à.s huile d'olive.

Préparation

  • 1

    Commencez par préparer les ingrédients. Effeuillez le maquereau fumé en morceaux et retirez les arêtes éventuelles restantes. Coupez la demi-pomme acide en petits cubes. Fouettez énergiquement la moutarde et l'huile d'olive dans un petit bol jusqu'à l'obtention d'une vinaigrette lisse.

  • 2

    Prenez une grande assiette et répartissez-y la salade verte mélangée. Mélangez dans un bol séparé les morceaux de maquereau fumé avec les cubes de pomme. Versez ce mélange de maquereau au centre, sur la salade.

  • 3

    Concassez les noix en morceaux grossiers et répartissez-les sur la salade. Versez ensuite la vinaigrette préparée uniformément sur l'ensemble, de sorte que toutes les parties soient légèrement enrobées d'huile et de moutarde.

  • 4

    Servez la salade immédiatement après sa préparation. La préparation rapide permet à la salade de conserver son croustillant et la pomme apporte une touche fraîche en contraste avec le poisson gras.

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