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Yaourt Grec avec Noix et Graines de Lin
Petit-déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Yaourt Grec avec Noix et Graines de Lin

🍽 Petit-déjeuner 🥩 Yaourt Grec (10%) 🌱 Végétarien
420
kcal
13g
Protéines
37g
Lipides
9g
Glucides nets

Ingrédients

  • 200g yaourt grec biologique (entier)
  • 20g de noix
  • 1 cs de graines de lin concassées
  • une pincée de vanille en poudre (non sucrée).

Préparation

  • 1

    Préparez tous les ingrédients sur le plan de travail. Pesez vingt grammes de noix et coupez-les avec un couteau de chef en morceaux grossiers. Vérifiez immédiatement que la cuillerée de graines de lin est bien concassée pour être prête à l'emploi.

  • 2

    Versez deux cents grammes de yaourt grec biologique et entier dans un grand bol. Ajoutez-y la pincée de vanille non sucrée. Mélangez le tout énergiquement avec une cuillère jusqu'à ce que la poudre soit complètement incorporée et distribuée uniformément dans le yaourt épais.

  • 3

    Parsemez les noix hachées en une couche uniforme sur le yaourt à la vanille. Répartissez ensuite les graines de lin concassées sur les noix et le yaourt pour finir le petit-déjeuner.

  • 4

    Placez le bol sur la table et servez le plat immédiatement. En le mangeant sans tarder, les morceaux de noix gardent leur texture croquante dans le yaourt crémeux.

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