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Petite crêpe à la farine d'amande avec fromage blanc
Petit-déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Petite crêpe à la farine d'amande avec fromage blanc

🍽 Petit-déjeuner 🥩 Amande/Fromage blanc 🌱 Végétarien
678
kcal
33g
Protéines
54g
Lipides
11g
Glucides nets

Ingrédients

  • - 50 grammes de farine d'amande - 2 gros œufs (environ 100 grammes) - 75 ml de lait (ou une alternative végétale comme du lait d'amande) - 15 grammes de beurre non salé ou d'huile de noix de coco - 2 grammes de cannelle en poudre - 1 gramme de sel Pour la garniture : - 75 grammes de fromage blanc entier

Préparation

  • 1

    Cassez les œufs dans un bol et battez-les avec un fouet. Ajoutez la farine d'amande, la moitié de la cannelle en poudre et le sel. Mélangez vigoureusement jusqu'à obtenir une pâte lisse. Versez graduellement le lait en continuant à fouetter jusqu'à obtenir une pâte à crêpes fluide.

  • 2

    Placez une poêle à feu moyen-élevé et faites-y fondre le beurre ou l'huile de noix de coco. Versez toute la pâte dans la poêle chaude dès que le beurre crépite. Faites cuire la crêpe trois à quatre minutes d'un côté, jusqu'à ce que les bords deviennent dorés et que des bulles d'air apparaissent sur le dessus. Retournez la crêpe avec une spatule et faites cuire l'autre côté encore deux à trois minutes.

  • 3

    Préparez la garniture pendant que la crêpe cuit. Pour cela, mélangez le fromage blanc entier avec le reste de la cannelle en poudre dans un petit bol jusqu'à obtenir une pâte lisse.

  • 4

    Laissez glisser la crêpe dorée de la poêle sur une assiette. Répartissez le fromage blanc à la cannelle préparé sur la crêpe chaude et servez immédiatement.

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