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Œufs au plat avec avocat, champignons et cresson
Petit-déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Œufs au plat avec avocat, champignons et cresson

🍽 Petit-déjeuner 🥩 Œuf 🌱 Végétarien
505
kcal
17g
Protéines
46g
Lipides
4g
Glucides nets

Ingrédients

  • 2 œufs
  • 0,5 avocat
  • 100 g champignons de Paris
  • 1 c.à.s. beurre frais
  • 1 c.à.s. huile d'olive
  • cresson frais
  • sel
  • poivre noir

Préparation

  • 1

    Nettoyez les champignons et coupez-les en tranches. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites cuire les champignons à feu vif jusqu'à ce que le liquide s'évapore et qu'ils deviennent dorés. Assaisonnez de sel et de poivre et mettez-les sur une assiette.

  • 2

    Faites fondre le beurre frais dans la même poêle. Cassez les œufs dedans et faites-les cuire doucement jusqu'à ce que le blanc soit pris mais le jaune reste liquide.

  • 3

    Coupez l'avocat en quartiers et placez-les à côté des champignons. Glissez les œufs au plat à côté et parsemez généreusement de cresson frais. Mouillez d'un peu de poivre noir moulu. Ce petit-déjeuner savoureux regorge de protéines et de bonnes graisses.

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