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Œufs au plat avec avocat et tomate cerise
Petit-déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Œufs au plat avec avocat et tomate cerise

🍽 Petit-déjeuner 🥩 Œuf 🌱 Végétarien
365
kcal
14g
Protéines
31g
Lipides
5g
Glucides nets

Ingrédients

  • 2 œufs
  • 1/2 avocat
  • 8 tomates cerises
  • 1 cs d'huile d'olive
  • poignée de basilic frais
  • sel
  • poivre

Préparation

  • 1

    Coupez les tomates cerises en deux et l'avocat en tranches. Chauffez la moitié de l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-élevé et faites cuire brièvement les tomates jusqu'à ce qu'elles se ramollissent et libèrent leur jus; versez-les sur une assiette.

  • 2

    Versez le reste de l'huile dans la même poêle et faites cuire les œufs doucement jusqu'à ce que le blanc soit coagulé mais le jaune reste encore coulant.

  • 3

    Disposez les œufs au plat à côté des tomates et éventez l'avocat à côté. Déchirez grossièrement le basilic et saupoudrez-le par-dessus, avec une pincée de sel et du poivre noir moulu. Servez immédiatement, avec le jaune coulant comme sauce crémeuse sur le tout.

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