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Omelette aux légumes, tomate et herbes fraîches
Petit-déjeuner · Céto & équilibre hormonal

Omelette aux légumes, tomate et herbes fraîches

🍽 Petit-déjeuner 🥩 Oeuf 🌱 Végétarien
340
kcal
20g
Protéines
25g
Lipides
7g
Glucides nets

Ingrédients

  • 3 oeufs
  • 1 tomate
  • 1/4 poivron rouge
  • 2 oignons nouveaux
  • poignée de basilic frais
  • 1 c.s. huile d'olive
  • sel
  • poivre

Préparation

  • 1

    Coupez la tomate et le poivron en petits cubes et coupez l'oignon nouveau en fines rondelles. Fouettez les oeufs avec du sel et du poivre.

  • 2

    Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et faites revenir le poivron et la partie blanche de l'oignon nouveau brièvement jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Ajoutez la tomate et laissez cuire une minute de plus.

  • 3

    Versez l'oeuf sur les légumes et laissez l'omelette cuire doucement ; retirez les bords de temps en temps vers le centre. Parsemez de rondelles vertes d'oignon nouveau et déchirez le basilic dessus. Pliez l'omelette en deux ou glissez-la plate sur une assiette.

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